Задание психотерапевта

Потипу 100дневок, только в более лайтовом варианте. Написать 50 пунктов для трансформации себя. Присоединяйтесь! Везде указан минимум, для меня необходимо так, после того, как с кровати днями не вставала

Мои пункты на сегодня :

1) за 2 месяца приготовить 3 новых, либо тех блюд, которые не готовила более полугода(сделала балеш — ммм, вкуснота получилась)

2) за месяц пройти 150000 шагов(у меня с шагами большие проблемы, часто бывает по 2500-3000 за весь день)

3) за полгода 3 раза выйти из дома при полном параде(полностью макияж, укладка, красивая одежда не спорт стиль, но и шпильки тоже не обязательны)

4) за 3 месяца побывать минимум в 10 местах в радиусе 50 км, где либо не бывала, либо давно не была (за неделю сходила в 5 парков, на тропу здоровья, набережную, прошлась по нескольким аллеям, в общем можно было спокойно писать мест 30, освоила бы))

5) встать в 6 утра или раньше минимум 4 раза за месяц

6) лечь в 11 вечера или раньше 5 раз за 2 месяца

7) лечь в 10 или раньше 2 раза за 2 месяца

8) пить свежевыжатый сок 2 раза в неделю

9) выбросить 4 вещи за 2 месяца

10) за 2 месяца 2 часа уделить рисованию

11) гулять с собаками в парке 3 раза за 2 месяца(мы в частном доме, и речь не про прогулку в ближайшем дворе, а именно выезде)

Давайте думать вместе, что ещё сюда надо включить


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Котейка
Ну смотря какая конечная цель. Как то все в разброс, блин, я наверно слишком занудная для такого🤣 Но вот если бы я писала Я бы сначала наметила основные направления с конечными целями, т.е. Например
1. Активный образ жизни.
1.1. шаги в день.
1.1.2. пройти 4000 шагов в день
1.1.3. пройти 5000 шагов в день
Ну и т.д.
1.2. ходить пешком по лестнице раз в неделю
1.3. ходить пешком до работы раз в неделю
1.4. гулять перед сном хотя бы 10 минут каждый день
1.5. гулять с собакой в парке
Ну и т.д.
2. Здоровый сон
2.1. Ложиться спать раньше 3 часов ночи раз в неделю
2.2. лечь спать до полуночи раз в неделю
2.3. лечь спать до 11 сколько то там раз в месяц.
Ну и т.д. Я люблю писать такие списки, но не хрена их потом невыполняю🤣 Вот может мне психотерапевта не хватает, если кто то будет следить, что бы я не отлынивала🤔🤣
Пожаловаться
Ватрушка

Можно ещё добавить уюта в доме, поменять шторы например, купить свечи, ароматические масла.

Пожаловаться
Ватрушка

Убрать пищевой мусор, сделать упор на здоровое питание.
Помогать раз в неделю чужим людям: перейти дорогу бабушке, донести ей сумку, уступить очередь маме с малышом например.

Пожаловаться
Ватрушка

Я б добавила ограничить соц сети, добавить прослушивание музыки которая вдохновляет.
За 2 часа до сна убирать телефон.
Находить 3 радости дня .

Пожаловаться

Посмотреть за месяц 2 новых фильма.
Делать зарядку каждое утро

Пожаловаться
КсюшаЛеденец

5 пункт анреал

Пожаловаться
Софья
КсюшаЛеденец 
Мне норм, когда веду дочку сама на занятия) но сама вожу редко 😂
Пожаловаться
КсюшаЛеденец
Софья 

Я вот была на больничном, так не водила к 8, но это ещё больший облом, так надо дома кормить, а это готовка плюс посуда.
Поэтому лень готовить пересилила любовь ко сну и мне пришлось, аж пол8 вставать, зато по прихожу домой спала до 11

Пожаловаться
Софья
КсюшаЛеденец 
Вот вот, а я встаю в 6, готовлю мужу завтрак, в 6.45 буду дочку, пьём какао, минут 15 заплетаемся, в 7.30 край выходим, тк стараюсь водить пешком, а идти минут 20. Сейчас начнутся дожди и будем уже на машине, но вставать все равно постараюсь в 6)
Пожаловаться
КсюшаЛеденец
Софья 

Ещё завтрак мужу, хорошо мой так рано не ест

Пожаловаться
katenuchek

Выучить пару стихов, пару песен новых исполнителей. Послушать что-то незнакомое и знаменитое из классики.

Пожаловаться
Софья
katenuchek 
Супер совет, спасибо!!!
Пожаловаться
Елена Батьковна

Читать! Где чтение вообще?

Пожаловаться
Софья
Елена Батьковна 
Читаю итак постоянно, не писать же, чтобы читать по 10 книжек в месяц))
Пожаловаться
Елена Батьковна
Софья 

Нет, написать про "лечь в 11 часов" это нормально, а про читать — это типа само само разумеющееся? При тех пунктах, что Вы расписали с психотерапевтом и при нынешнем ритме жизни, Вы не читаете 10 книг в месяц. Не поверю, уж извините. Даже 5 не читаете, и мало кто читает.

Пожаловаться
Софья
Елена Батьковна 
Мне ваше доверие и не нужно) пишу то, что важно для меня, и с чем вижу у себя проблемы, конкретно с поздним засыпанием они постоянны, редко ложусь раньше 2 ночи, а с чтением все ок, не проецируйте на меня пожалуйста что-то свое. Спасибо
Пожаловаться

Я делала подобное, прикольно)

Пожаловаться
Софья
Валентина 
Можете накидать ещё пункты, если есть идеи?
Пожаловаться
Софья 

Я из своих интересов писала идей много было, всё что хотела поменять в своей жизни, меняла конкретно и всё сон, питание, образ жизни, подъём ранний каждый день и с зарядкой, массаж лица, диета, увлечения, отказ от сладостей, кофе, алкоголя. И уже всё и не помню)

Пожаловаться
Софья
Валентина 
О, спасибо, беру на заметку. У меня просто идеи кончились, дальше не знаю, что писать, а ещё столько пунктов надо создать))