Говорю же, что все возможно! Не заметила как набрала до 58😁😥 Рост 164. Неделю не ем сладости, хлебобулки, мазик. Вот и уже 56! Иду к цели в 52🌸
28 января 2011 11:17
Все! Сил моих больше нет на себя в зеркало смотреть!Меняю полностью систему питания и образ жизни!
Вес у меня всегда был избыточный. При росте 156 см (мелкая я) килограмм пять лишних всегда присутствовали)))) На учет я встала с весом 72 кг (), к моменту … Читать далее
28 января 2011 11:17
Все! Сил моих больше нет на себя в зеркало смотреть!Меняю полностью систему питания и образ жизни!
Вес у меня всегда был избыточный. При росте 156 см (мелкая я) килограмм пять лишних всегда присутствовали)))) На учет я встала с весом 72 кг (), к моменту … Читать далее
24 июня 2017 10:43
До 18 недель я скинула 8 кг. Потом перестала себя контролировать и 7 из них набрала. Но последние 2 недели взяла себя в руки- за первую неделю скинула 2 кг, и сейчас еще 2 кг. Как бы это удержать теперь) Или скинуть еще парочку кг))) Пузо растет, а жира … Читать далее
тоже это исключила, уже — 3 кг 👍
А мне набрать надо ,. Я сейчас 52, но я худая стала. Даже с фитнесом завязала, прям худею. Но у меня стресс был, ремонт делали 😂
А рост какой?
168-170. Для меня нормальный вес это 57. Но чаще я 55. Сейчас прям расстроена что так похудела, вещи все висят.
Мне бы тоже скинуть пару кг, смогла только 7 за год
Чувства голода нету в течении дня?
Обычно мне нужно это перетерпеть. Желудок уменьшается и норм. Я воду пью
Классно. Надо вот тоже так, чтобы привычка ушла, у меня ещё спорт, но что то прям плохо от бега
Отлично) успехов)
Спасибо, взаимно 👍
😁
))
Потому что дефицит калорий👍
А что ешь?) можешь расписать один день?)
Курица, индейка, овощи, гречка, рис. Даже суп на курице с картохой. Кефир, йогурт, яблоки, ягоды, дыня, арбуз. Все можно это. Главное не перекусывать, много ходить и пить воду. Вечером не ем за 4 часа до сна. Ужин лёгкий типо яйцо кофе без сахара с молоком, хлебцы, яблоки
Спасибо
А так же возможно проснуться и снова +2, это про меня)))