Есть тут худеющие люди неадекватными способами? Хочу питаться маленькими порциями 3 раза в день, но не могу, ТК есть хочется чаще, стоит чуть понервничать и привет и перед месячными, стакан воды не помогает ещё больше хочется между приемами пищи, тут как-то хотела есть взяла сосульку и аппетит пропал прямо так неплохо, теперь вот думаю о том чтобы сбивать аппетит сосулькой чтобы он не мешал мне спокойно питаться 3 раза в день по чуть-чуть, как оно думаете? 😂
13 сентября 2012 08:24
17 февраля 2016 18:56
Доброго времени суток милейшие стройнеющие создания! Поступили предложения создават посты чаще, девочки мои, я бы рада, но есть пару но ))) на нахождение инфы и создание поста уходит час, дома муж и он злиться, что этот час я не с ним ))) И второе но, … Читать далее
25 мая 2016 11:56
Я на интервальном, все гуд
Чем вы больше себе ставите запретов, тем больше будет срывов.Начните с меньшего, ставьте себе маленькие цели.К примеру:"Сегодня я не буду есть сладкое и булочки ".Завтра проснётесь и один день будет с победой.И с каждым днём всё больше и больше побед
Мне только подсчет ккал помогает, пофиг что есть, главное не больше 1500. Но в этом году я подзабила на себя (
Из неадекватных подойдет "на коле"? Просто мне кушать некогда, я уже несколько месяцев живу на коле. Она еда и она питье. На ночь нажираюсь бутеров. Но вес уходит.
Боюсь что желудок откажет 😅
Бывает иногда)) но у меня не отказывает)) меня выносит с нее стабильно)) утром и вечером))
5 раз маленькими порциями, отлично вес уходил!
Прикол в том что не уходит, а насколько должны быть маленькие порции? Просто у меня это грамм 150 но я набрала за неделю от такого питания, хотя 5 раз по 150 ела 😅
3 основные приемы, 2 перекусы.
Пример: утром завтрак углеводы жиры белки
Перекус белок и углеводы (йогурт и фрукт)
Обед белок и углеводы (курица с овощами)
Перекус второй — белок (кефир не жирный)
Ужин белок и овощ (омлет без желтка и цветная капуста в пароварке, в примеру)
Вот такой план питания. Первый раз я так 15 кг сбросила, после второго гв меньше набрала, скинула 11 кг. И важно питьевой режим соблюдать, не менее 2 л чистой воды пить.
Набрали, потому что ваш организм в шоке, и оставляет прозапас.можно на подсчёте ккал, но это нужно взвешивать, я худела, мне нравится, но летом много работы, взвешивать некогда.потому что не все блюда есть в программе, приходится самостоятельно считать.Можно правильное питание, но дороговато.Я худела ещё на системе минус 60, как раз 3 приёма пищи, ничего считать не надо, просто по списку кушаете.Мой муж и я худели так, муж скинул за 5 месяцев 23 кг, я за 8 месяцев 17 кг, женщинам тяжелее худеть, то овуляция, то М.Воды пить надо чистой пить, перед каждым приёмом по стакану хотя бы