Омега 3 , к

Омега 3, к предпосту...
Вобщем по результатам получается, что мало кто при беременности пьет омегу, да и я в предыдущие беременности не пила ТК не назначали, пила Элевит, феи Бион Компливит мама когда что назначали, как обычно все по протоколам вобщем магний, фольку, витамин е, кальций, даже назначали ангиовит, Курантил, Актовегин для профилактики, гинипрал было дело, допенит итп итд всякое разное… но не омегу. Видимо в России такие протоколы.Хотя точно помню, что в первую беременность наблюдалась в институте акушерства и гинекологии им. Отта дополнительно и лежала там на госпитализации с девочками восновном там кто после ЭКО, так вот по их протоколам они пили омегу 3 в первом и третьем триместре, я помню удивилась, но подумала и хорошо, что мне не назначают она такая дорогая....
Сейчас получилось, что вторую половину беременности я не в России, и как я тут пошла к врачу в 24 недели она спросила прописала ли я омегу 3, я говорю нет пью вот такие витамины Элевит и то то то то ещё, она говорит надо омегу пропить, и назначила. Потом я стала читать оказывается она так важна и полезна для матери и особенно плода :
Для обеспечения нормального развития плода организм беременной женщины ежедневно отдает примерно 2,5 грамма омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Это количество примерно равно второй суточной норме их потребления. Дефицит омега-3 жирных кислот в организме будущей матери опасен невынашиванием беременности или преждевременными родами.

*Омега–3 это полиненасыщенные жирные кислоты, которые жизненно необходимы для человеческого организма, однако не синтезируются в организме человека, а только попадают в него только с пищей. Омега – 3 содержится в морских и растительных жирах. Главным его источником по праву считается рыбий жир, который принимали и раньше для защиты иммунитета и от разных болезней.
Почему Омега-3 кислоты необходимы во время беременности
ПОЧЕМУ ОМЕГА-3 КИСЛОТЫ НЕОБХОДИМЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (главные из которых эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) необходимы для нормального функционирования организма во время беременности и внутриутробного развития ребенка.

Они участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов.

Для того, чтобы обеспечить достаточную концентрацию Омега-3, женщинам рекомендуется разнообразить свой рацион и включить в него дополнительные источники Омега-3 в виде рыбьего жира.
Кислоту ДГК ребенок получает через плаценту. При этом она переносится из организма матери в 3 раза быстрее, чем Омега-6. Таким образом, при недостаточном потреблении рыбьего жира на 7 неделе беременности возникает значительный дефицит Омега-3. Это приводит к нарушению баланса простагландина. Его чрезмерная концентрация может вызвать выкидыш и преждевременные роды. Также нехватка Омега-3 приводит к развитию различных патологий. Прием рыбьего жира с самого начала беременности позволяет минимизировать эти риски.

Рыбий жир с Омега-3 является эффективным средством от токсикоза, который сопровождается высоким давлением, дисфункцией печени и почек, отечностью, проблемами с плацентой. Также наблюдается ухудшение кровообращения, в результате которого органы и ткани не получают необходимого количества питательных веществ. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Кроме этого, токсикоз вызывает сильнейший стресс. Чтобы с ним справиться, в организме вырабатывается огромное количество адреналина. Это приводит к еще большему повышению давления и проблемам с кровообращением. Кислоты Омега-3 увеличивают текучесть крови. Благодаря этому они способствуют нормализации давления и улучшению самочувствия.

Также ученые установили, что дети, получающие необходимое количество ДГК, имеют более высокие способности к обучению. Они лучше запоминают новую информацию и легче адаптируются в обществе. По этой причине Омега-3 добавляется в состав некоторых видов детского питания. Его рекомендуется обязательно включать в рацион недоношенных малышей.

Ежедневный прием 1000 мг кислот Омега-3 позволяет предотвратить послеродовую депрессию. По своей эффективности эти препараты превосходят многие успокоительные. При этом они безопасны для здоровья.
Незаменима роль омега-3 ПНЖК (особенно докозогексаеновой кислоты) во время беременности. Эти соединения обеспечивают правильное развитие нервной системы плода и зрительного анализатора, в первую очередь сетчатки.

Формирование мозга ребенка осуществляется за счет увеличения числа дендритных клеток в структурах головного мозга и установления связей между нейронами. Чем больше связей между клетками мозга, тем лучше память, способности ребенка к обучению и интеллектуальный потенциал. Без омега-3 ПНЖК эти процессы замедляются и могут протекать не в полном объёме.

Помимо участия в формировании ЦНС, омега-3 ПНЖК улучшают усвоение кальция и магния клетками, обеспечивая транспорт этих минералов через клеточные стенки. Это особенно важно во время беременности, когда потребности в данных микроэлементах значительно возрастают. и их дефицит может сказать на росте и развитии малыша.

Наибольшие потребности в омега-3 жирных кислотах наблюдаются в третьем триместре беременности, когда для полноценного развития малышу необходимо ежедневно получать 50-70 мг данных соединений. Для этого с пищей должно поступать не менее 200 мг докозагексаеновой кислоты.

Поступая с пищей, омега-3 ПНЖК во время беременности транспортируется через плаценту от матери к плоду, а после рождения ребёнка уровень их поступления обеспечивается за счёт грудного молока.

Как показали исследования в двухлетнем возрасте дети, матери которых принимали рыбий жир, богатый омега-3 ПНЖК, имеют лучшую остроту зрения и координацию движения, а в четырёхлетнем возрасте — более высокий уровень умственного развития в сравнении с детьми, чьи матери не использовали рыбий жир.

В случае дефицита омега-3 ПНЖК во время беременности у ребёнка впоследствии могут отмечаться затруднения в социальной адаптации, обучении, интеллектуальном развитии.

Пишут, что достаточно есть жирную рыбу три раза в неделю типа форели, так что девочки принимайте на заметку насчёт омеги, я закончила пить баночку витаминов с омегой, пью дальше Элевит снова, но решила докупить ещё отдельно омегу 3 пропить ещё, и детям тоже подавать )