Учись поддерживать себя, это такой же навык, как читать и писать:

1. Говори «стоп!» каждый раз, когда ругаешь, обзываешь или стыдишь себя. Вместо этого попробуй объективно оценить свои промахи, неудачи или ситуацию, которая тебя беспокоит.

2. Заведи привычку в стрессовые моменты внутренне говорить с собой успокаивающим, полным любви и сострадания тоном.

3. Хвали себя, когда завершаешь проект или достигаешь поставленной цели. Не обесценивай свое время и усилия. Ты стараешься, я это знаю! Ты умница! Я тобой горжусь.

4. Помни: ты всегда, абсолютно всегда должна быть «за себя», а не «против».

5.Будь снисходителена к себе. Ты делаешь все, что можешь.