Когда начали заниматься после кесарево?
И какую нагрузку начали сразу делать?
28 апреля 2012 11:41
Каждый раз перед выходом на улицу любая мама интересуется вопросом, как одеть малыша по погоде, чтобы он не вспотел и не замерз, и ему было удобно и комфортно? Детская одежда достаточно специфична, как и детский организм. Поэтому ориентироваться на себя … Читать далее
6 февраля 2013 22:15
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
— Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
— Обед. Выпиваем 2 стакана … Читать далее
26 апреля 2016 15:47
Беременность – это процесс, при котором из двух крохотных родительских клеток развивается малыш. Развитие плода по неделям беременности - захватывающая история о том, что именно происходит на каждой неделе беременности, как меняется вес и рост плода, … Читать далее
По истечению 3х недель начала заниматься со своим весом, сейчас уже добавляю вес
Через пол года в идеале. Через 2 месяца можно спортивную хотьбу
Йога по 15 минут 4-5 р в неделю через 3 недели после второго КС. И кроссфит тренировки дома по 45-50 минут 3р в неделю через 2,5 мес после кесарева исключая упражнения на пресс, вместо них стояла в планке. Кроссфит были такие нагрузки что я мокрая вся была после 45 минут, там без перерыва, с марафона комплекс упражнений. На пресс начала делать через 4 мес после кесарева.
Вообще 6 месяцев не рекомендуют нагрузки. У меня сильно шов болел и я начала только через год
Через 3 месяца
24 родила, через месяц примерно планирую начать с бассейна и массажа
А там уже возможно зал подключу, месяца через 2-3
Спустя 2 месяца