Села на диету ?.Я слон.80 кг.За 2 недели скинула только 1кг.Можно сказать, что не скинула вообще ничего.Ем белки и овощи, от остального отказалась.Очень много езжу на велосипеде, а толку… Купила даже чай для вау- эффекта.Что посоветуете? Прям боль…
31 мая 2013 15:20
Сегодня расстроилась. Поставили мне гестационный сахарный диабет(проще говоря, диабет беременных) Никогда ничем подобным не страдала. Говорят с родами пройдет… Теперь получается ни фруктов, ни соков нельзя. На каше одной тоже не просидишь. С овощами … Читать далее
8 октября 2013 00:09
Итак дамы… знаете ли выы эффективные диеты для похудения и упражнения?.. Расскажу небольшую свою историю, Когда перед беременностью я весила целых 102,900гр (О_о), я просто рыдала как хотела похудеть… просто был гормональный сбой...(( ну так вот решилась … Читать далее
29 июля 2014 17:57
До беременности я была 83 кг. Потом селана диету Дюкана и за месяц похудела на 5 кг. Остановила свое худение, т.к. произошла ооооооооочень долгожданная беременность. На учет стала 79 кг. Вес изночально стоял, а к концу 2 треместра и началу 3 меня поперло … Читать далее
Неделя не показатель, вы только только запускаете обменные процессы, просто продолжайте
Посчитайте сколько калорий вы едите. Я на небольшом количестве хорошо худею. В рационе брокколи, кабачки, цветная капуста, творог, сухофрукты вместо сладостей, гречка, сыр, хлеб немного, каша с утра на воде, из фруктов совсем немного, свёкла, курица варёная, яйца перепелиные и тд. Перловку тоже ем.
Я ищ роддома вышла 77 почти кг, сейчпс уже 65. Но у меня оч много воды ушло конечно. Сейчпс вес уходит тяжелее конечно. Но главное не останавливаться. Считать калории и чтобы белок жиры и углеводы были в рационе ю
А что с гормонами? Проверяли?
Мне беременность помогла похудеть ?
Попробуйте считать сколько калл съедаете в день, это поможет скорректировать и будет результат, часто бывает что думаешь ешь мало, а в итоге когда проверишь там ужас) по себе знаю
Белков и овощей недостаточно, углеводы тоже нужны
Скачайте приложение фаст сикрет и вносите всю еду, будете сразу видеть где и как неправильно кушаете
Белков вы должны сьедать 1.3*массу тела, жиров 1* м/т, углеводов меньше
Крупа должна быть в обед обязательно, иначе где ваш организм еще возьмеь энергию.
Вода! Вес не будет уходить, пока вы не будете каждый день выпивать норму воды
Очень много ньюансов
Выщитайте свою норму калорий(есть куча сайтов с калькуляторами), питайтесь дробно 4-5 раз в день только пп
Соблюдайте баланс Белков (40%!) жиров (30) углеводов (30)
Никакого сладкого, сахара в любом виде, газировок
Свинина говядина баранина на время диеты запрещены
Если правильно питаться на дефиците калорий, с водой и соблюдением бжу, вес уйдёт быстро
Я за месяц скинула 9 кг и я вообще не голодала
Спасибо огромное ?
Это бомба, а не ответ?
Мне 15надо???
Может к профессиональному диетологу и тренеру? Дело быстрее пойдёт
Как на счет соли? Много ли ее в рационе
Только в отварном мясе
Странно, но не останавливайтесь, если реально белок один в равионе и дефицит, то скоро должен вес на спад пойти
Я 183 вешу 88 кг Я не слон