Без насмешок пожалуйста За два месяца с 78 поправилась до 93 кг. Кушаю большинство салаты и много не кушаю. Не знаю даже к кому обращаться? Может сбой?
Ваш организм должен понимать, что он не останется голодным, если вы кушаете салаты и там мало белка, углеводов, жиров, тот организм пытается это все накопить. И таким образом вес увеличивается. Если вы будете питаться чаще по 5-6 раз в день, при этом маленькими порциями примерно по 150-200 грамм и будете употреблять и жиры и углеводы и белки, то ваш организм поймет, что его кормят, что ему не надо накапливать и вес пойдет вниз. Проверено. Не только мной, но и другими людьми.
я за 4 года набрала 50 кг. всё никак не могу дойти до эндокринолога. за последние пару месяцев ещё +8. питание не меняла, ем когда хочу по голоду, как и раньше. сваливаю на антидепрессанты, но не знаю точно как это работает. но точно знаю, что бдительность на АДпритупилась и я, возможно, в какой-то момент стала есть чуть больше и меньше двигаться. ну, типа, мне было хорошо и комфортно. а вот как слезла с АД, то пелена с глаз сошла и я в шоке от себя и своего тела. но вес продолжает расти.
ещё в далеком 2017 обращалась к психотерапевту, поставили тревожную депрессию и пограничное расстройство личности(не лечится). от депрессии прописали АД. но я с 2019 только стала принимать, когда совсем плохо стало и я не могла найти выход из своего состояния. вес стал расти после 2020.в январе бросила таблетки, так как помогать перестали, больше никогда в жизни не стану их пить.
я смирилась с тем, что я такая. да, депрессия. да, я тревожная и у меня панические атаки периодически. я научилась как-то с этим жить. бороться не знаю как. таблетки снова не хочу, а психотерапия ооочень дорогая для меня. так и живу. пока что вроде не самая тяжелая стадия, иногда даже бывает хорошо. но с набором веса всё труднее радоваться жизни. ненавижу себя и своё тело, не хочу сидеть на диетах( с 16 лет сидела, заработала РПП), хочу питаться, как все нормальные люди, не зацикливаясь на еде. но, как видно, не судьба.
А вы уверенны в салатах, точнее, что составляют основу рациона. Ведите пищевой дневник неделю, записывайте все, даже если ложку облизали. Все прояснится
Ну как бы оливьешка майонезная это тоже салат, у меня тетя говорит" я вообще ничего не ем, может чайку попьем? Ну что просто чай пить, давай по бутербродику ( тонну колбасы на бутербродик сложит ), а потом чё чай и без конфетки? А вот ничего совсем не ест и толстеет 🤦
Картошка, гречка. Я редко кушаю с 8 утра как иду к ученикам, по городу ежджу, потом к 8,9 вечера на работе. Кушать некогда как и отдыхать, постоянно уставшая
Я за 4 года поправилась на 10 кг… не знаю много это или нет… но тоже так дискомфортно, никак не могу привыкнуть к этим обьемам… диеты, ниче не помогает, срываюсь постоянно … 🥲
Люди, у которых есть домашние животные, живут дольше, чем те, у кого их нет. Это результат исследований, подтвержденный практически. А, например, в домах престарелых, где есть домашние животные и растения, медицинские расходы сокращаются на 60%. Таким … Читать далее
Научите ребенка разговаривать с незнакомыми!
РАЗГОВОР РЕБЕНКА С НЕЗНАКОМЦЕМ:
4 ШАГА ПО ПРЕКРАЩЕНИЮ БЕСЕДЫ
Задавая ребенку наводящие вопросы, можно выяснить, какие ситуации общения с незнакомцами для него представляются опасными, какие – не очень, … Читать далее
Статья мне очень понравилась. Сохраняю к себе в копилку. Может кому-то тоже будет интересно.
Общество всегда настаивает на необходимости помогать ближнему. Я тоже. Нам говорят, что мы должны помогать людям просто так и даже тогда, когда они этого не … Читать далее
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Ваш организм должен понимать, что он не останется голодным, если вы кушаете салаты и там мало белка, углеводов, жиров, тот организм пытается это все накопить. И таким образом вес увеличивается. Если вы будете питаться чаще по 5-6 раз в день, при этом маленькими порциями примерно по 150-200 грамм и будете употреблять и жиры и углеводы и белки, то ваш организм поймет, что его кормят, что ему не надо накапливать и вес пойдет вниз. Проверено. Не только мной, но и другими людьми.
Да точно эндокринолог, чет не то
А вы уверенны в салатах, точнее, что составляют основу рациона. Ведите пищевой дневник неделю, записывайте все, даже если ложку облизали. Все прояснится
За весь день? Ни мяса, ни печенье, ни шоколадки, хлеб и тд. Если так то да, к эндокринологу.
Откуда я знаю, какая? Сникерс может. А что за страх еды? У вас расстройство пищевого поведения?
Проверить гормоны щитовидной железы и вести дневник питания, и записывать всю еду, которую кушаете
Ну не лукавьте, не живёте вы только на этих овощах, либо сами чего-то не замечаете, поэтому и нужно вести дневник питания
Да, эндокринолог, щитовидку проверьте )
Я за 4 года поправилась на 10 кг… не знаю много это или нет… но тоже так дискомфортно, никак не могу привыкнуть к этим обьемам… диеты, ниче не помогает, срываюсь постоянно … 🥲
Ну анализ на щитовидку надо сдать, это может быть связано в первую очередь с ней )
проверить щитовидку.
Эндокринолог.