Кто как худеет? Поделитесь пожалуйста.
1 сентября 2012 01:41
Блин у меня народу в друзьях много, а так же группа наша худеющая очень большая и мне всех не запомнить))) Так что девочки (кто худеет-наша группа) давайте сделаем так. Я пишу посты связанные с похудением и чтобы мне других кто не худеет не загружать … Читать далее
17 ноября 2013 13:58
Многие задаются вопросом: «Почему не худеет живот, ведь я делаю все возможное?» Многие качают пресс, выполняют скручивания, соблюдают строгие диеты, мажут живот кремом, делают обертывания, но жир с живота уходит неохотно.
На самом деле, не все так … Читать далее
26 марта 2016 08:52
Худеет человеческий организм только на
дефиците калорий!Да, да, простая арифметика – тратим больше, чем потребляем! Никакой волшебный грейпфрут не сжигает жир, никакие термо-штаны и обматывание пленкой не сжигают жир, никакие кремы и таблетки не сделают … Читать далее
Подсчёт калорий, в день 1000-1100.
Главное убрать перекусы, они самые калорийные. Мы с мужем вместе сидим, питаемся очень хорошо, но нет колбасы, хлеба, булок и сладкого.
Вес после родов стоял вообще не сдвигался, хотя я хожу по 15.000 шагов в день, на этом питании как стала считать и взвешивать сразу — пошёл.
Изменила свое питание немного, покупала марафон у девочки с домашними тренировками/ ну это все до беременности было
По калориям худела, ела что хотела, не превышала 1200 в день
И обязательно спать ночью полноценно, и алкоголь не пить пока худеешь
Дефицит калорий.питание не меньше 3 раз.сладкое и фрукты до 4х.питьевой режим обязательно соблюдать, пить воду в промежутках между приемами пищи
Ну или брекеты поставить? мне за два дня очень помогли похудеть?
Пп, минимум углеводов, тренажерный зал, аппаратные процедуры на ноги, много ходьбы и пить воды
Дефицит калорий
Вы хоть как ешьте, хоть какую диету выбирайте, самое главное-дефицит калорий
Так что 2-3 приема пищи в дефиците
100% похудеете
У меня одни перекусы, за день могу чай попить с бутиком, и допустим на ужин съесть тарелку щей. Вот и вся еда
Согласна
Это ужасное питание
Отсюда и кг все
Меняйте привычки, это должны быть нормальные перекусы(приемы пищи), тогда уж, а не бутеры и на ночь объесться
Ну так и убирайте перекусы