Что то я поправилась немного и хочу скинуть кг 5. Кто как худеет, что кушаете, физ нагрузки? Расскажите все. Думаю на интервальном посидеть.
1 сентября 2012 01:41
Блин у меня народу в друзьях много, а так же группа наша худеющая очень большая и мне всех не запомнить))) Так что девочки (кто худеет-наша группа) давайте сделаем так. Я пишу посты связанные с похудением и чтобы мне других кто не худеет не загружать … Читать далее
17 ноября 2013 13:58
Многие задаются вопросом: «Почему не худеет живот, ведь я делаю все возможное?» Многие качают пресс, выполняют скручивания, соблюдают строгие диеты, мажут живот кремом, делают обертывания, но жир с живота уходит неохотно.
На самом деле, не все так … Читать далее
26 марта 2016 08:52
Худеет человеческий организм только на
дефиците калорий!Да, да, простая арифметика – тратим больше, чем потребляем! Никакой волшебный грейпфрут не сжигает жир, никакие термо-штаны и обматывание пленкой не сжигают жир, никакие кремы и таблетки не сделают … Читать далее
Участвую в марафоне, индивидуальное меню.
Перестала есть сладкое, мучное и Молоко, минус 3,5 кг за неделю
Супер. Попробую. А на утро яичница или каша или просто бутик?
Бутик это мучное, на этом сложновато будет худеть
Да каша или творог без наполнителей и банан)
Ой, перепутала за 3 недели 3,5???
На интервалке сидела месяц ушло 3кг, перестала придерживаться голодания и вес сразу вернулся.
В феврале месяц худела, считала ккал, за месяц -5кг. Сейчас не считаю, но вес так и держится, не прибавляю, хотя вкусняшки ем))
Хочу начать опять считать, чтобы ещё подхудеть, к выпускному сына?
Перешла на 5-6 разовое питание, по 150-200 грамм за раз. За месяц скинула 8 кг. До сих пор так питаюсь. И вес стоит на месте. Привыкала кушать в таком режиме около двух месяцев
А какое меню можете сказать?) и на весах все взвешивать нужно?
Обычная еда, только порции уменьшила. И плюс отказалась от жареного, только вареное или тушеное, поменьше сладкого, острого, хлеб двухдневный… И все. Например утром чай и два бутика. Потом часа через 3 салатик и супчик, ещё часа через 3 гарнир какой нибудь, плов или овощи тушеные с мясом, через часа 3 салатик, и последний 5 раз чай с бутиком. Последний раз кушаю в 8 вечера. И больше пью воды. Меню меняется, но порции маленькие остаются… Сложно. Когда привык кушать 2-3 раза в день и ещё на ночь наесться… Привычку можно изменить.
Сократила до минимума вредности и вкусняшки. Лёгкий ужин, за 3-4 часа до сна не ем
На магги диете сейчас
И как вам ?
Я первый круг (28 дней) сидела с 13 января по середины февраля, скинула 5 кг. Потом пробовала пп и подсчёт ккал, но вес стоит и были срывы честно говоря. С сегодняшнего дня опять на магги, сегодня первый день. Но у меня, если с медицинской точки смотреть, типо нет лишнего веса, я в норме ИМТ. Но мне не нравится, хочу быть худее. Примерно за один круг этой диеты уходит 10% от веса
дефицит калорий. ела на 1600 в день. за три месяца -15кг
и ходила в день не менее 12км
1400-1500 каллорий в день, физ нагрузка по желанию делаю не много или ходьба много, но если большую нагрузку делать то каллории в день увеличить тогда
6 лепестков диета
На любимой диете похудела. Сейчас после 17.00 не ем. Бывает и в 15.00 поем и все.