Вы так желудокне боитесь испортить? Чувство голода — это ж не просто так, а выделение кислот в организме… Я вообще не терплю чувство голода. Ем маленькими порциями 5 раз в день под контролем диетолога. Идеальныйспособ
Вот я по утрам вообще никогда не хочу есть)) вечером борюсь. Иду спать голодная, зато на утро мне так легко!!! Прям нравится ощущение легкого желудка. Ем с 12 до 4 где то. Потом вода чаи только. Короче пью ) вчера бутылка пива была в 12 ночи ?но сегодня ее буду отрабатывать растяжкой и тренировка рук (дома занимаюсь)
В прошли году были, хорошие) но я и не прям огромная, а сейчас только неделю возобновила питание и тренировки. Я раз в году или пару лет очень хорошо занимаюсь собой потом расслабляюсь ? ну и велик и ролики летом в идеале ))) это люблю прям
Есть 2 раза в день это не способ похудеть. Завтрак должен быть обязательно, ужин сделайте лёгким, исключите вредную пищу и кушайте маленькими порциями но часто, делайте перекусы фрукты овощи
Отличный результат! Я сижу на кето + иг. На мне только это и заработало. У меня инсулинорезистентность, высокий инсулин (22). Я и на пп сидела и на подсчете ккал… не работает это на мне вообще. У меня у мамы и у ее братьев диабет 2 типа и все толстяки. В таком случае только кето. Я сытно ем: мясо, сыры, орехи, много овощей. Улучшилось жкт, ушло уже 7,6кг. Ем в 12 и в 18 и есть не хочу. Вот только сейчас трудно с утра, так как встаю рано. Дети скоро на каникулы уйдут и вообще легко будет, вставать буду в 9-10 и до 12 не трудно потерпеть. С утра могу попить чай/кофе чтобы перебивать голод. Смысл в интервале 18/6 в том, что уходит инсулинорезистентность, падает инсулин, который мешает худеть. У меня знакомая больше меня и худеет очень быстро и легко а я сидя на 1300ккал топчусь на месте… при том, что еще занимаюсь в тренажерке. Мне осталось сбросить 13-15кг и я буду в отличной форме.
Я не ем углеводы. Это выбьет из кетоза. Пью кофе со сливками и маслом часов в 10. Помогает более менее продержаться до 12. Просто интересовалась когда организм привыкнет и будет легче по утрам))
Да, если не есть, то к обеду падает сахар в крови. Но если не есть систематично, то такой проблемы нет. Но не есть систематично не получается, так как обеденный голод застает на прогулке с дочкой и т п. И лучше полноценно поесть за завтраком без голода, чем перекусить вне дома до обеда.
Мой опыт интервального голодания
На интервальном я уже 2 месяца, первые 2 недели сидела на 14 на 10, т.е 10 часов еды, 14 голодание, потом ушла на 16 на 8. Первое время было тяжело. Срывалась пару раз. Экспериментировать со временем. Нашла своё. Не … Читать далее
Меня утром не беспокоил. А вот если ночью не усну вовремя то мог беспокоить голод первые полторы недели потом норм
Вы так желудокне боитесь испортить? Чувство голода — это ж не просто так, а выделение кислот в организме… Я вообще не терплю чувство голода. Ем маленькими порциями 5 раз в день под контролем диетолога. Идеальныйспособ
У меня наоборот на кето + иг с желудком ушли все проблемы.
А во сколько у вас первый прием пищи?
12
Я просто щас рано встаю, детей в школу и сад вожу. В выходные вообще легко придерживаться.
Вот я по утрам вообще никогда не хочу есть)) вечером борюсь. Иду спать голодная, зато на утро мне так легко!!! Прям нравится ощущение легкого желудка. Ем с 12 до 4 где то. Потом вода чаи только. Короче пью ) вчера бутылка пива была в 12 ночи ?но сегодня ее буду отрабатывать растяжкой и тренировка рук (дома занимаюсь)
Результаты есть?
В прошли году были, хорошие) но я и не прям огромная, а сейчас только неделю возобновила питание и тренировки. Я раз в году или пару лет очень хорошо занимаюсь собой потом расслабляюсь ? ну и велик и ролики летом в идеале ))) это люблю прям
Есть 2 раза в день это не способ похудеть. Завтрак должен быть обязательно, ужин сделайте лёгким, исключите вредную пищу и кушайте маленькими порциями но часто, делайте перекусы фрукты овощи
Это вы? Какое крутое Преображение ))) работа сделана Крутая)))) вы тренировались?
Чувство голода будет всегда пока худеете
В зал ходила да, но редко, я нелюбитель тренировок для меня это каторга. Дома сама занималась чаще
Отличный результат!
Я сижу на кето + иг. На мне только это и заработало. У меня инсулинорезистентность, высокий инсулин (22). Я и на пп сидела и на подсчете ккал… не работает это на мне вообще. У меня у мамы и у ее братьев диабет 2 типа и все толстяки. В таком случае только кето. Я сытно ем: мясо, сыры, орехи, много овощей. Улучшилось жкт, ушло уже 7,6кг. Ем в 12 и в 18 и есть не хочу. Вот только сейчас трудно с утра, так как встаю рано. Дети скоро на каникулы уйдут и вообще легко будет, вставать буду в 9-10 и до 12 не трудно потерпеть. С утра могу попить чай/кофе чтобы перебивать голод. Смысл в интервале 18/6 в том, что уходит инсулинорезистентность, падает инсулин, который мешает худеть. У меня знакомая больше меня и худеет очень быстро и легко а я сидя на 1300ккал топчусь на месте… при том, что еще занимаюсь в тренажерке. Мне осталось сбросить 13-15кг и я буду в отличной форме.
Тогда попробуйте приглушать чувство голода фиником, яблоком, только бананы груши тогда не кушайте.
Я не ем углеводы. Это выбьет из кетоза. Пью кофе со сливками и маслом часов в 10. Помогает более менее продержаться до 12. Просто интересовалась когда организм привыкнет и будет легче по утрам))
В принципе нет голода по утрам, ем (сейчас не на иг), потому что ест семья и садимся вместе за стол.
То есть, вы едите без голода?
Да, если не есть, то к обеду падает сахар в крови. Но если не есть систематично, то такой проблемы нет. Но не есть систематично не получается, так как обеденный голод застает на прогулке с дочкой и т п. И лучше полноценно поесть за завтраком без голода, чем перекусить вне дома до обеда.
Но ведь впрок не поешь, а от еды без голода появляется лишний вес ?
У кого?
У тех, кто систематически ест без голода. Если нет голода, то соответсвенно будет переедание. Отсюда и лишний вес.
У меня лишнего веса нет. Очевидно, надо смотреть на всю систему питания в целом.