Всем привет ❤️ заверишили гв 3 недели назад, вес и мой аппетит полетели со скоростью света 😮 к зеркалу без слез не подойти, вес хоть держался все эти 7 месяцев, как вышла из рд - 10кг
Понимаю, что надо брать себя в руки, готовить и правильно питаться, точнее в меру, а не чем попало… Понимаю, что сейчас гормональная перестройка, но к добеременному весу + 10 кг😪😢девочки, кто с детьми маленькими умудряетесь тренить и себя в руках держать, как вообще😮
Или мне стоит переждать какое то время после завершения?
В феврале отлучила, сразу же начала пп! Исключила сладкое, мучное, пирожное булочки, масло (любое)
включила в рацион свой сложные углеводы (гречка, нут, цельнозерновой хлеб) и тд.
на ночь белок (рыба на пару или на воде, КОНИНА чистая, куриная нрудка, филе курицы, индейки) и тд.
из риса только черный, бурый рис.
Чай только черный
Очень много пила и пью воды больше 2 литров в день
утром на тощак вода немного Горячая с ЛИМОНОМ, разгоняет метоболизм!
Делаю боди флекс, вакуум живота!
Вес был 68, за три месяца Стал 59🌶️😜Муж в шоке! Главное держатся, если зохотите похудеете! Остальные все отмазки! Пью Омегу 3, Кальций, магний, цинк, витаминв К2, А, Д3, Д, Витамин Е обязательно! иначе будет слаость и вы сорветесь! оргнизму надо помогать! Обязательно надо дышать чистым воздухом!
Из Мясо ем очень много Конины, курицы, говядинв постной! мясо обязательно нужно есть! исключила молочку, нежелательно его есть!
В принципе таким методом и подходом я смогла скинуть -10 кг!
к лету еще скину -5 максимум) Все вещи висят, сама от себя в восторге! И такая легкость! так что советую вам похудеть и брать себя в руки! Это нереально круто!
Вы молодец, а с тремя детьми вообще как 😂на счёт витамин, у меня они не усваиваются, либо диарея из за того что была язва двеннадцатиперстной ( только инъекции и капельницы подходят
Ну как же 10 кг за 3 недели можно набрать? Ну сколько же это вы едите ?((( если я правильно поняла…
Решить, что важнее, быть красоткой или не влазить в джинсы. Все в вашей голове. Берите себя в руки, настройтесь и вперёд 👍👌
Не ждите. Я все ждала типо вот поползет похудею, вот побежит, вотна работу выйду и точно похудею. Пока не поняла что я уже несколько лет в весе уже 20+(изначально было 10) и это чудесное время Потом не настает
Есть только сегодня и именно сегодня решается какой ты будешь потом. За тебя никто не похудеет. Примерно с такими мыслями и пошел процесс похудения
Да, вы правы, надо просто хотябы разобраться с питанием, а не лишь бы что закинуть, что есть
Мне помогло систематизировать меню. Мы на самом деле не сильно то и разнообразно питаемся, +- одно и тоже из недели в неделю. Вот составить хорошие блюда на неделю и их есть. На завтрак я всегда делаю яичницу с салатом огурец помидор масло льняное. Эта стабильность позволяет утром не налупиться вредной еды. Значит и день я могу прожить правильно. После яиц долго кушать не хочется, вообще для меня это самый правильный завтрак, может и вам подойдёт.
Второе правильно что мне помогло- еда всегда должнабыть в холодильнике готовая т.е пришли с прогулки, захотела покушатьи сразу кушать а не готовить (читать наесться всем подрят). Ужин так же. На самом деле это не так сложно, главное начать.
Уже год как не громлю, +3кг и не уходят
Я еще не завершила гв. Но взвешалась… и это просто ужас! + 15 как это сбросить?((( при том чтобы кожа не повисла и не 5 лет худеть, а хотябы за пару мес(((
У меня просто ляжки, живот, ужас какой то, я себе вообще не нравлюсь
Я, вышла из рд — 10 кг, было 62 все эти 7 месяцев, а щас бац 65 уже.....
считаю калории. с января 15кг ушло. и просто много хожу. попробуйте, может тоже получится
Я завершила и ходила пешком с ней в пц на массаж и лфк 2 недели а это час туда час обратно, плюс ещё могли по дороге с кем то погулять, после этого были первые + 2кг😪
я хожу в день по 12км. при этом не ем после 7. самый плотный прием пищи утром. на ужин обычно белое мясо, овощи и гречка или рис
Надо тоже сворачивать подъедания после 7