Всем привет, после курса препаратов выписанных психиатром сильно набрала в весе. Ну в принципе и в побочках препарата это прописано. А так как я и так склонна к полноте, то вообще плохо дело. Вес 108 кг, рост 178 см. Хочу 80 кг
Решила взять себя в руки и подкорректировать питание. В этот раз решила попробовать ПП. Раньше хорошо худела на дюкане и кето, но со временем опять набрала вес.
Собственно вопрос, кто худеет или худел на ПП. Что кушали кроме гречки и курогрудки? А то я всего третий день, а уже смотреть на них не могу. Сегодня вместо гречки перловку отварила. И овощей на салат купила, огурцы помидоры.Но хочется большего разнообразия что ли) Боюсь надолго меня не хватит такими темпами.
16 марта 2016 11:15
Я бы хотела поделиться своими наблюдениями (каждому решать самому, подходит эта диета или нет, выбирать ли такое или нет, а может что-то свое вообще из этого придумать, я пишу лишь свой личный опыт). Я сейчас стабильно худею. Около 1 кг (от 0,5 до 1 … Читать далее
29 июля 2016 09:39
26 апреля 2020 07:30
Всем привет!
В виду стремительного набора веса на 5-6 месяце и повышенной массы тела врач рекомендовал сесть на диету : она заключается в ПП, исключении сладкого/ покупной выпечки/ фастфуда и тд.
С учётом полного отсутствия физ активности в ковид ем … Читать далее
Ооо! Зашла к вам, а тут ваш пост! Тоже 178, только вес 126,7 начало, сейчас 3 недели кето 120.1 давайте дружить!
С удовольствием)
И город Кузнецк! У меня мама в сердобске живёт ❤️
Недалеко от нас)
Спасибо за совет
Карин, помимо гречки есть много других круп: чечевица, полба, рис и т.д. Правильное питание-это не значит, что нельзя многое. Просто нужно правильно готовить, т.е.вместо жареного-сварить и потушить. Рыбку запечь в духовке. Варёную говядину. Тушеную капусту на гарнир, свёклу очень вкусно. Ещё продается круглогодично фасоль стручковая.
Спасибо дорогая😘
Лучше соблюдать ккал, можно есть всё. Но самое главное соблюдение своего ккал, ну и смотреть сколько вы употребляете белков, жиров, углеводов. Если вы будете себя держать только на одной курогрудки и гречки, уже через неделю вы сорветесть и наберёте ещё больше. Даже если добавите другие продукты. К сожалению нужно меня отношение к еде. Оставлю вам аккаунт любимой Карины, она всё рассказывает про здоровый образ питания и рецепты у неё из просты продуктов и тп. В инсте найдите её @kikimora_fit. Возможно она понравится вам.
Спасибо большое, посмотрю
Спасибо за ответ
Все ела, считала калории через приложение fatsecret. Рассчитывала свой калораж на день и минусовала 200-300 калорий. Питались на 1700-1800 калорий, мне было нормально. В этот калораж вписывала бжу, если белка было мало, то добирала протеином.
Спасибо за ответ
Да все можно, если КБЖУ считать. Вы сейчас себе все жиры урежете и проблемы начнутся. Ешьте индейку, кролика, куриное бедро, рыбу, говядину. Считайте просто
Спасибо за совет
Попробуйте не пп, а диета при сахарном диабете. Вес хорошо уходит.9 стол называется.
Спасибо, почитаю
Я была беременной, на ней сидела все 9 месяцев. Встала на учет 92 пошла рожать 86. Родила еще минус 6. Легко сиделось мне, не смотря что беременная была.