К пред посту, продолжение

Вышла я значит с рецептами из ПНД и напутствием идти в терапию.

Оказались среди моих близких людей те, кто был в шоке, от того, что я собираюсь принимать какие-то препараты.

И вот тут сразу хочу сказать важную вещь, для всех тревожных, депрессивных, апатичных, как и я. Не слушайте людей, которые считают, что все ваши проблемы от безделья, таблетки зло, и вообще «сходи в хоспис на экскурсию, чтобы знать, кому реально плохо». Им не понять как с этим живется, у них не было ПА, не было у них депрессий, они не способны оценить масштаб вашей проблемы. Они не знают, как это — когда не можешь выйти с ребенком на улицу, потому что тебя всю трясет внутри. Вы говорите на разных языках. А прогулки в хоспис — факт, что чья-то жизнь сложилась хуже, не улучшит вашу.
Этим людям некогда страдать ведь они очень «занятые». И конь и бык и баба и мужик. Просто пропускайте мимо их мнение, даже если это самый близкий вам человек.
Я не была бездельницей. Ни дня в декрете. Я работала с момента, как ребенку исполнилось 4 месяца. Бездельничаю я сейчас и наконец кайфую.

Таблетки конечно вас не вылечат, они не найдут и не уберут причину вашего воспаленного сознания. Но они станут костылем, опорой, благодаря которой вы сможете найти в себе силы двигаться в направлении к восстановлению.
Поэтому нужны они вам или нет, это только ваше решение, которое вы обсудили с врачом. А советчики, пусть пройдут мимо.

Так и вот. Психолога я нашла быстро. Кому-то, кстати, наводка — сайт b17. Там можно выбрать онлайн специалиста или найти в своем городе, по важным для вас критериям на любой кошелек. Также там доступна бесплатная бета консультация.
Свою я нашла еще летом, обращалась к ней с другим вопросом, но тогда в бесплатной бета консультации, она за сутки помогла мне в важном вопросе. И я решила, что к ней и пойду.

И вот с января я принимаю транквилизатор, антидепрессант и работаю с психологом в технике когнитивно-поведенческой терапии. И это лучшие 3 месяца моей жизни за последние годы.

Сначала я не очень понимала, как домашние задания психолога мне помогут, зачем я это делаю, зачем мне вести дневник негативных мыслей, изучать когнитивные искажения. Но делала. Я сразу решила для себя, что всё, что было ДО мне не помогало, значит буду слушать и делать то, что мне говорят.

И заметила результат через 3 недели. Это было только начало. Я реально заметила, как именно мои мысли, мое восприятие, дают окраску всему происходящему вокруг. Оно вроде было и понятно. Но пока самостоятельно не начнешь отслеживать поток всего, что происходит в голове, масштабы не ясны. А в голове оказывается за доли секунды проносится порой нереальный поток фекалий.

А, и самое то главное! Мой зуб перестал болеть на второй день, как я стала принимать препараты! Не чудо ли?
В конечном итоге очередной врач на КТ снимке нашел какое-то ответвление от канала, который пропустили. Но и по словам этого врача, таких болей он давать не может. Не живой зуб. Но на всякий случай перелечили по моей просьбе.

В общем за прошедшие 3 месяца я наконец вернула себя. Конечно это еще не финал, есть над чем работать.
Но я чувствую себя совершенно иначе. Не кем-то другим искусственно счастливым. Нет, я — это я. Какой была когда-то в лучшие моменты без ПА и апатий.
Я наконец сделала ремонт на кухне, перекрасила кафель и фасады, удалила зуб мудрости (не могла 5 лет решиться). Радостно наела 5 кг)) — это вот единственный минус, но я над ним работаю.

Я наконец улыбаюсь, хочу что-то делать. Танцую, когда пеку блинчики. И пою в дУше — по этому моя семья точно не скучала.
И могу сказать как изменилась атмосфера в семье, когда я стала более эмоционально стабильной. Я будто в другую семью вообще переехала.

Короче, девочки, милые. Если вы сейчас читаете это, значит у вас тоже есть сомнения, значит вам тоже не очень хорошо, а может и очень плохо.
Не терпите. Обратитесь за помощью. К психиатру или к психологу (в ПНД есть бесплатные сеансы психолога после консультации врача, по ОМС, деньги не нужны!), начните с кого-то. Начните сейчас. Чтобы эта весна стала лучше, чтобы этим летом вы могли жить и радоваться. Чтобы ваш ребенок и ваши близкие жили в атмосфере спокойствия и счастья. Сделайте это ради себя.

Очень много печальных историй, когда женщины не получали поддержки, боялись кому-то открыться, слышали осуждение. Вам не нужна поддержка! У вас есть вы. И есть специалисты, которые помогут найти опору внутри себя и не искать ее извне.

Надеюсь, пост будет кому-то полезен. И станет тем самым знаком и пинком.