Девочки, занялась фитнесом и питанием, и теперь я хочу есть постоянно. Чувство насыщения на 1,5 или 2 часа приходит, а потом голод 🫠 разгоняю метаболизм...
Сейчас пришла с трени, заточила куриное бедро через час, тарелку салата и чашку творога. Полтора часа прошло, лежу в постели и хочу кушац.
На работу таскаю три контейнера с едой.
У вас тоже так??
Я хочу весной милые симпатичные сумки таскать с платьями, а не баулы с хрючевом из-за зажора.
Что делать-то? Опытные люди, подскажите 😆🙏
6 мая 2015 22:13
Раньше месячные приходили и «уходили» безболезненно из симптомов было только то, что я от мужа не могла оторваться и все. Сейчас же… за неделю лицо покрывается прыщами как у подростка, постоянно охота жрать (не кушать, а именно жрать) и постоянно мерзну … Читать далее
22 ноября 2016 11:38
По описанию у вас несбалансированный прием пищи, поэтому может хочется постоянно есть
Преобладают белки. Углеводы ем нормально, без фанатизма, но на обед обязательно, на ужин чуть меньше. Полезные жиры есть. Но калории не считаю, да.
Ну просто если вы не профессиональный спортсмен, углеводов должно быть 50 процентов
Это не я придумала, если что
Меня один тренер мучал Белковой диетой, потом консультировалась с гастроэнтерологом и сейчас занимаюсь с диетологом (она эндокринолог). Обе врача из доказательной медицина.
Может хотеть часто есть потому что организм не получает достаточно нужно макроэлементов. По хорошему, в каждом приеме пищи должны быть и белки и жиры и углеводы
Есть медленные углеводы в достаточном количестве прям очень важно
То что вы едите каждый час тоже не очень хорошо для здоровья
По хорошему, перерыв должен быть часа 3
Спасибо за подробный ответ!
Ну так ешьте. В чем проблема, если у вас нет лишних кг.
Так это доп. неудобства же! Столько готовить, таскать столько еды с собой
А куда вы еду таскаете? Ну обед на работе + перекус. Остальные приемы пищи дома, нет?
Фрукты — их можно один раз принести на работу на несколько дней или вообще доставку заказывать. Овощи, но с ними муторно. Орешки. Творог — тут уж каждый день, если нет холодильника на работе. Сырники можно, запеканку творожную. Но это опять же готовка.
Спасибо
Держать себя в руках, считать КБЖУ. Бесконтрольно будете есть, наберёте вес только. Фитнес разгоняет аппетит
Я стройная, вес не набираю