Купила я значит себе меню и тренировки. С тренировками все ок, меня устраивает, а вот меню кажется за месяц помереть можно, не то, что похудеть. Сегодня 2 день. Кушаю по меню, и чувствую постоянно голод. Думала ну ок, вначале всегда так вечно есть хочется, но решила на весь месяц глянуть, а там все дни +- как в прикреплённых фото. И за основу рациона идёт курица, яблоко, апельсин, и яйца ( которые в некоторых днях и на завтрак и на ужин). Меня это смущает, что слишком однообразно, даже фрукты не меняются. Морально я готова к похудению, но мне кажется как-то слишком мало, тем более в день тренировок. До этого брала марафон на завтрак каши часто были, сухофруктики какие-нибудь, фрукты разные были. Мне кажется пару дней и я сорвусь. Что думаете о меню?
Это же диета получается и очень мало белка
Там вообще очень мало еды??
Это как раз из ряда быстрых диет, от которых вес потом еще больше
Буду сама теперь сидеть и расписывать, а то и начинать не стоит, провал 100% будет
На 1500 не тянет как будто на первый взгляд
На калькуляторе расчета калорий, у вас 1300 выходит?
Посчитала я один из дней, 750 ккал, с учётом того, что хлеб округляла.
?750
У меня меню на 1500-1600, и там и зефир и орешки и сыр, и шоколад бывает
Я до этого брала рационы, там на ужин запеканки такие крутые были, я порцию съесть свою не могла. А тут даже орехов с черносливом нет. И ккал была 1500-1700 в день, а тут ложись и умирай? мне впервые на 2 день чит мил захотелось
Купила? Вот это? Капец, за что только деньги платят.
Меню скудное. Очень.
Купила. На месяц. Хотела сэкономить время, все равно сейчас придётся самой сидеть составлять (
Тут даже без колорадка видно что соотношение БЖУ неверное
Углеводов мало. И Жиров. Не кето конечно, но это меню на сушку конкретно.
Я тоже не один раз покупала рацион, на 2 день заметила, что с меню что-то не то, решила все просмотреть, а там даже гречка несколько раз в месяц. Я конечно ей писала, что проблемные места бедра, фартук, но сушка сразу это жестко
Непрофессионально в общем выглядит. Да дело не в том, что жестко, а в том, что эффект может быть обратным.
Я на таком рационе в обмороки падать буду находясь почти целый день на ногах + тренировки ещё
Ну так о чем и речь
Организм в состоянии стресса чрезмерного может и не похудеть, а наоборот запасы начать делать.
Явно мало ккал.
? я бы не была голодная мне кажется. А по калориям сколько выходит
А по калл не нашла инфы в рационе, жду от неё ответ. У меня пошёл сезон рассады, я больше половины дня вообще не сажусь, на ногах + тренировки если. Другие бытовые дела не плюсую. Есть ощущение, что мало.
Думаю мало, например в завтрак я бы ещё орешков добавила, или авокадо в 11 дне
Фрукт, который на 2 завтрак включила бы в обед и к мясу добавила гарнир в виде крупы… На ужин рыбу, но по граммам больше и овощи обработанные. Не свежие.
Ответила, что 1300-1500
А рост вес Ваши сейчас?
Рост 158, вес 68. В планах попрощаться с 10-12 кг в ближайшие 2,5-3 месяца
Скачайте фет сикрет. Убивайте туда эти продукты и посмотрите. На 1500 сильно голодно быть не должно
Посчитала один из дней, 750 ккал. Спасибо за приложение. Сказать, что я в шоке — ничего не сказать
Да уж, вот Вам и план питания? добавляйте продуктов!
Рацион скучный и скудный.
Рассмотрире для себя метод тарелки или метод руки.
Здесь ещё разнообразно расписано
Завтрак — Овсяноблинн, ветчина, кофе
Перекус банан, хлебец с шоколадом, чай
Обед — гороховая Каша, 2 куриных котлеты, жаренные на масле!+салат(лист салата, яйцо, белая фасоль, тунец, и заправка сметана, лимонный сок, соевый соус)
Перекус хлебец+творожный сыр, чай
Ужин курица запечённая, салат овощной
Я надеялась хотя бы на овсянку по утрам, гречку. Прошлый раз брала рацион запеканки были вкусные, фруктовые салаты, каши на молоке, а тут даже орехов нет, то же авокадо несколько дней за месяц — прям не могу как слишком постно