Я хочу худеть. Буду заниматься этим первый раз в жизни. Такого большого веса у меня никогда не было и он растёт. Много целлюлита на ногах
С чего начать и как правильно?
Питание понятно, пп и подсчёт калорий или как, интервальное голодание?
Упражнения какие делать и где найти их? Приложение какие-то? Каждый день делать?
Пить много воды?
Сухой массаж, обёртывание, скрабы?
Кому не лень, можете всё расписать, пожалуйста.
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
31 января 2012 12:32
Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
Способов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить ему должное внимание, а лучше всего воспользоваться несколькими методами похудения, создав из них свой личный индивидуальный … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
Самое первое это пить воду. Отмените чай кофе соки. Только вода.
Второе убирайте печенье конфеты.
Чипсы майонез.
Уже только на этом вам гарантия сброс веса.
Только такой *** не страдайте как вес еды подсчёт калорий. 5 раз в день питаться маленькими порциями. Может месяц два продержитесь. Но срыв вам вернёт вдвойне вес. На себе испытано.
А насчёт обёртываний и такого всего это плюс вашей коже. Лишним не будет.
Я на раздельно питании, тк там все можно. Но пока исключила сладкое и мучное, и порции не ведро, конечно. Ведро салата зелёного можно))))
?
Адекватный дефицит ккал. Воду пить свою норму(30 мл на 1 кг веса). Физ активность любая что нравится. Сухая щётка только травмирует кожу. Скрабы, обертывания можно подключить. А также аппаратные процедуры. Можно инъекционные методики если нет противопоказаний.
Упорядочить питание. Без экстрима, без интервальной ерунды. Просто считать калории и питаться полноценно и разнообразно. Из спорта с большим весом — ничего не надо. Просто больше гуляйте пешком, пока этого будет достаточно. Суставная гимнастка. По мере снижения веса можете добавлять элементарные упражнения. Обертывания и скрабы — ну только если вам это доставляет удовольствие)
А при целлюлите не нужен массаж и обёртывание? Хотела попробовать
При целлюлите самое важное — это питание. Всё остальное мелочи.
Можно походить на lpg, если есть финансовая возможность. Но питание — это 90 % успеха. Начните с этого.
на работе прохожу по 15000 шагов в день. график 2/2. считаю калории. -15кг с 1января этого года
Я дома начинала с тренировок с Джиллиан Майклс, ну и за питанием, естественно, следила, плюс массаж, обертывания
Для подсчёта каллорий мегаудобное приложение есть
Спорт и питание. Я после вторых родов на сельдерей села, ела только его, салат, суп и в тушкном виде и плюс физическая нагрузка, когда скинула нужные килограммы стала поддерживать питание и собоюлала водный баланс. Хлеб и сладкое не ем, гарниры тоже нп ем
Я делаю тренировку Синди Кроуфорд.
+ смотрю на нее — огромная мотивация
Послушаю
Я тоже решила сесть на диету, есть можно всё, но в меру +хочу пойти на аквааэробику
Сначала скорректируйте питание, водный баланс, потом уже можно спорт подключить