Здравствуйте, девочки.
Интересует вопрос разгрузочных дней на ГВ.
Я уже месяц придерживаюсь правильного питания по программе одной блогерши.
Так вот эта блогер не рекомендует разгрузочный день проводить на ГВ. А вместо разгрузочного дня рекомендует выбирать любой день из меню на неделю.
А в её программе воскресенье разгрузочный день. Там у неё 7 вариантов разгрузочных дней и как по мне совсем не сложных.
Вот например 400 грам творога и 1 литр кефира на 5 приёмов пищи
Завтрак 100 гр творога + 200 мл кефира
Перекус 50 гр творога + 200 мл кефира
Обед 100 гр творога + 200 мл кефира
Перекус 50 гр творога + 200 мл кефира
Ужин 100 гр творога + 200 мл кефира
До обеда можно в творог добавлять мед и сухофрукты, а после обеда зелень.
Или вот например 6 яиц и 4 киви
Завтрак, обед и ужин по 2 яйца в любом виде
А Перекусы по 2 киви.
Мне кажется что мне будет нормально, я пока на пп не сидела, могла целый день ничего не есть, а вечером только наесться.
Я просто очень люблю творог, и прям мечтаю наесться его, но программу не нарушаю, она мне совсем не сложная и я совсем не голодная, а питаюсь сбалансированно и вкусно.
Ну вообщем кто на ГВ вскармливании практикует разгрузочный день, поделитесь своим опытом. Расскажите какой вы себе устраиваете разгрузочный день, он как то влияет на количество и качество молока? Переживаю.
Но хотя и перед праграммой пп переживала, так как там нормальный дефицит калорий, но все отлично от сбалансированного питания молока стало только больше, и сынок доволен ☺️
2 июня 2013 00:47
Всем привет, нужен ваш совет девчата, Егор на гв, ему уже 9 месяцев, пошел 10, в основном на прикорме, молочные каши, овощные супчики, мясо, яйцо, творог, фрукты, овощи, всего потихоньку. Хочу раз в неделю ввести разгрузочный день. И по этому есть вопросы … Читать далее
23 июля 2015 10:40
Когда я создавала тут пост http://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/352397616/ было много комментов типа: «Я тоже худела при ГВ, а потом после завершения из-за гормонов начала поправляться при неменяемом питании. Так что, погоди радоваться … Читать далее
10 января 2016 00:51
Доброй ночи, красотули)) Ну, собственно, название поста говорящее)) Начну по порядку... Всю сознательную жизнь(чуть ли не с рождения) я была полной. Были комплексы, но в целом я была мега позитивным человеком. Когда мне исполнилось 21, я взялась за себя … Читать далее
Я не дочитала даже до конца, как увидела 400 гр творога на 5 приёмов пищи… ужас, если честно. На что только не пойдёт женщина, ради фигуры...
Ну в обычное время, разгрузочные дни очень облегчают состояние. На то он и разгрузочный день, чтобы быть слегка голодным, много людей делает разгрузки чисто на воде, вот это тяжеловато. А вот насчёт разгрузочного дня в период ГВ я сомневаюсь, вроде бы хочется но и колется. А в моем случае поддержка фигуры уже не вопрос эстетики, а вопрос здоровья. А вот ради здоровья я готова и на твороге раз в неделю посидеть
Ничего не будет с гв, тем более за один день. Хоть неделю голодайте, ребенок свое возьмёт в любом случае
Спасибо за ответ)
Для чего разгрузочный день на гв?
Я описала ситуацию, придерживаюсь праграммы правильного питания, и вместо разгрузочного дня готовлю себе по меню любого дня из недели. Но почему-то меня манит разгрузочный день, хочется есть целый день один творог и пить кефир, облегчить пищеварение, и отдохнуть от готовки.
Но я пока только интересуюсь, если будут негативные отзывы, я естественно рисковать ГВ не буду.
А что негативного может быть. Иногда так замотан, что мало что получается покушать. Поэтому если будет творог, кефир и то уже хорошо.
Спасибо за ответ)