Как же я устала блин от этих всяких диет и срывов. В прошлом году села на дефицит ккал, похудела успешно на 12 кг. Все спокойно и вкусно и легко. Вот уже где то пол года вес держится, ем только когда хочу и что хочу, т.е. типа интуитивного питания. И казалось бы! Ура я со своим лишним весом успокоились и договорились😑😆 но вот опять дня 4 где то замечаю, что начинаю постоянно кушать, без разбора и без голода. Вот только перестала ежедневно думать о том, что у меня лишние кг, так опять. Как в 13 лет начала заморачиваться, так и к 29 годам до сих пор страдаю. Это когда нибудь закончится нет? Неужели на всю жизнь. 🤥
Расскажите за какое время вы похудели? И какой вес и рост у вас?
Около 5-6 месяцев ушло на похудение. Было все постепенно и безболезненно как говориться. Сейчас рост 167, вес 74-75. Пока не хочу дальше худеть. Думала отдохнуть от "строгих рамок". Но с этим новым перееданием видимо опять придется
А какая калорийность была у вас?
В начале конечно же во все тяжкие пошла, придерживаюсь до 900. Через пару недель одумалась и до 1200 увеличила. К концу перешла в пределы до 1500 ± на этом и держался вес и не страдала от голода, т.е. с моими физ.нагрузками это было нормально. А сейчас даже боюсь считать сколько по факту уплетаю
Поняла, спасибо. Я просто готовую пп еду заказала на месяц на 1200калл, думаю получится ли за месяц 4кг скинуть или нет😅
Ну в первый месяц по цифрам уйдёт много, потому что лишнюю жидкость выведите. А после остаётся только ждать и не срываться)