Расскажите, как вы худеете или худели? Я уже меньше ем не наедаюсь как раньше, сладкое я не ем вообще, не любитель, перед сном не ем, упражнения дома делаю не долго конечно минут 10.рост 1,66-67, вес был 73 кг, за 2н только -3кг.А вообще я поспорила на деньги что скину 5гк за месяц.Но после хотелось бы продолжать худеть 🤗🌺
4 января 2016 18:08
10 марта 2016 11:17
За месяц минус 7 кг. При чем работа сидячая, минут 15 активной физнагрузки в день. Исключила искусственный сахар и сахаросодержащие продукты, заменила стевией. Я не верила, но опытным путём убедилась что пару стаканов теплой, я бы даже сказала, горячей воды с утра натощак за 30 мин до еды играют весомую роль. Ну и вообще в течение дня необходима чистая вода (минимум 30мл на кг веса)
Никак, вес 50-53 стабилен
Моя мечта 😁
Есть перестаю вообще 49 вешу
В смысле ТОЛЬКО 3 кг за 2 недели? Это ЦЕЛЫХ 3 кг! Я как раз так и худею. Меньше ем вредного, не переедаю
Я просто думала что человек может больше скидывать за 2н
У вас не такой большой вес, чтоб скидывать сразу помногу. С большого веса, допустим за сотню, легче скинуть кг 10 в месяц, чем какой-нибудь худенькой девчушке с 50 кг скинуть те же 10. Утрированный пример. Можете скидывать больше, но и вреда здоровью будет больше. Оно вам надо? И если резко сбрасывать, то потом больший шанс, что все вернется обратно
Правильное дробное питание и ограничение в калориях 1800, кушать каждые 2,5-3 часа, обязательно белки углеводы и клетчатка, в каждый приём пищи обязательно должны быть хрустящие овощи, на таком питании будет уходить по 1,5-2 кг в неделю минимум
Благодарю 🌺🤗
Я занимаюсь нутрициологией.
могу вам помочь. Помогу разобрать ваш рацион.проконсультировать .
Бесплатно.
А если хотите могу вас вести 6 недель, но уже платно .
Да я согласна, помогите
Посмотрите, личку свою ..
Первая неделя у меня гречка была, большьше не могу ее кушать 😁 сейчас свою порцию уменьшала в 2раз меньше чем пол тарелки
дифицит калорий + тоже домашние тренировки.
Плюсом к упражнениям пп попробуйте
+попробую