Кто как худеет в домашних условиях? Пока у меня нет возможности ходить в фитнес клуб т.к с сыном некому посидеть, муж в командировках :( пытаюсь есть диетические продукты, двигаюсь вроде не мало, но вес как был 68 так и стоит на этом уровне, а мне надо до 55 точно похудеть. Яблоки я не могу есть, я от них еще больше есть хочу, воду пью 2 — 3 дня а потом забываю опять, напоминалку о воде игнорю, я наверное лентяйка. Посоветуйте какие продукты и блюда лучше кушать чтоб и жрать не хотелось и питательно. Вообще расскажите кто как худеет в домашних условиях? Как вы себя застовояете делать упражнения, как справляетесь, и если не есть после 6-7 вечера когда привыкание происходит?
Рубрика
Похудение
Замени на фрукты, кашку по ешь, ничего жирного сладкого жареного вечером не ешь и все
Ну здесь уже нужно самой тебе как то сдерживаться
Любая диета, которая имеет название, не работает в полной мере. Т.е. на них конечно худеют, но вес как правило возвращается обратно. Лучше всего и себя и семью пересадить на ПП.Правильное питание должно войти в привычку или даже образ жизни. Это не краткосрочная или долгосрочная диета. Так вы должны питаться всю жизнь.
У нас вот как: Утром все едят кашу и чаем и вареным яйцом. (мужу и старшему добавляю молока и масла) В обед обязательно мясо(курица, рыба или говядина в любом виде, только не жареном) и любой гарнир. Полдник творог. Ужин всем суп, себе кусок мяса или рыбы с салатом. И кстати. Не есть после 18 часов можно только если вы спать ложитесь в 21 час. Т.е. кушать обязательно надо за 3 часа до сна. Это должен быть легкий ужин с обязательным белком. По поводу тренировок. Вам нужно исходить из вашего режима дня. Если вы его правильно спланируете и расставите приоритеты, то время для домашних тренировок обязательно найдется. Я нашла програму, в которой на разные группы мышц дается несколько упражнений. Можно выбрать те, которые выполняются без тренажеров. На следующей неделе я планирую договориться с подружкой и оставлять ей маленького на часик- полтора. Старшего в детскую комнату в торговом центре, сама в зал. За 2 месяца я скинула 5 кг. Медленно, но верно.
Кстати, худела бы может и быстрее, но часто срываюсь. Но хоть и со срывами, я иду вперед.
Привыкание на 3 день приходит. Днем я на пп. После 19:00 не ем хоть и на гв.
Питание система -60. Спорт, ролики на ютубе Екатерина Буйда. И конечно же бэбифитнес, быстрая ходьба с коляской. 2 прогулки в день по 2 часа. Будете сиройные как. Кипарис
Насчёт занятий, говорю себе «хочешь быть жирной-лежи на диване, хочешь быть красивой и стройной-занимайся и следи за фигурой». Меня мотивирует. Занимаюсь дома, когда доча спит. Привыкла к этому довольно быстро, но с ленью придётся бороться и заставлять себя.
занималась перед Б с джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней.
утром каша на молоке + чай. обед суп + час с печеньками. вечером мясо/котлеты + греча/рис/макароны + питье. в течении дня пару фруктов съедала.
за месяц занятий — 3 кг с 58 до 55 скинула при росте 162см. ну и тело подтянулось очень хорошо. занятия каждый день по 30 минут. скачайте программу позанимайтесь — не пожалеете.
Я на ПП+Джиллиан Майклз и фитнесБлендер+скрабы+массажи+обертывания. И сыта, и довольна, и полна энергии! еще можно поучаствовать в похудательном марафоне — очень мотивирует!
чтобы не кушать после 6-7 вечера, достаточно победить себя в первые 3 дня. если невыносимо, пить воду, много воды. для того, чтобы худеть, необязательно есть диетические и дорогие продукты. важен баланс бжу и количество потребляемых калорий. если весь день хрустеть диетическими хлебцами, вес не только не уменьшится, он вверх пойдет и желание жрать не отпустит никогда. важно понимать, ЧТО вы едите — из чего это состоит и что дает вашему организму. Ну и наоборот, из каких нутриентов состоят продукты питания, чтобы употребить их вовремя и с удовольствием, даже самую неполезную и любимую еду можно себе позволять.
5-6 раз в день надо кушать порцией 250-300гр за раз… воду пить за 30 мин или после еды мин через 40-час.не есть после 20-00 или только воду или белок яичка… не солить… или соль ламинарии… не есть сладкого… лучше сухофрукты- но в меру… с орехами осторожно… 3основых приема, и 3 перекусы, завтрак плотнее всех.
Занимаюсь дома с Джилл)продукты, хм… да все почти)конечно исключение это колбасы, сосиски, мучное, торты, конфеты, свинина)кушаю грудку, телятину, печень, рыбу, овощи, фрукты, творог)Только способ приготовления поменялся, ничего жареного, все тушеное, в духовке, мультиварке )как -то так)Подсчёт калорий )
А так я ем после 6.лучше кушай после 6 иначе себе болячки заработаешь
Ем после 6 но не ем а ЖРУ, утром днем могу ограничивать а вечером не могу остоновиться :(
ПОСЛУШАЮ.Я делаю простые упражнения, пью воду, ну и почти на правильном питании(еще не до конца могу исключить не которые продукты)… убежало 3 кг
Я лично перестала сладкое есть дальше жирное и жареное перестану, ну а вечером делаю упражнения нашла в ютубе. Уже и животик и бока стали меньше