Доброй ночи.Девочки кто худел на подсчете калорий, вы соблюдали БЖУ? Или можно просто считать калорий, и + побаловать себя вкусняшкой на завтрак. Интересен ЛИЧНЫЙ ОПЫТ такого похудения! Про качество тела можете не писать и про то что быстрые углеводы не насыщают тоже, я в курсе этого!
3 марта 2011 13:37
Диета АТКИНСА ДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные … Читать далее
29 ноября 2012 00:01
Нашла несколько диет, сама их еще не пробовала так что с тапками мимоЭкзотические диеты
Диета для сексуально активных людей Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим такую жизнь обрести)основывается на ежедневной здоровой диете, … Читать далее
24 марта 2014 14:05
Диета ЛюбимаяДиета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около … Читать далее
Вписывала вкусняшки в норму, приходилось выбирать: хлебушек или конфетка)) делала сладости на сахзаме) Соблюдала в первую очередь норму белков и жиров (это наши мышцы и гормоны), в последнюю очередь угли. Но у меня лишних было 3-4 кг всего лишь и прям важно было качество тела, а не килограммы.
Со временем привыкла к более полезному рациону. Но сейчас снова скатилась до сплошных углей. Буду корректировать.
Сейчас худею придерживаюсь кбжу. За 2 недели 6 кг. Без голодовки, вкусняхи ем но потом голоднее)) поэтому потом не особо хочется их. 😃 ну и ещё я теперь не ночная жрица. У меня интервальное голодание.))
Я на подсчете калорий худела. Ела торты, бургеры и все что хотела! Отлично худела. За 3 месяца -10кг. Главное в норму калорий уложиться. У меня это было 1200-1400 каллорий. Когда как) худеете не от бжу, а от дефицита калорий. Если соблюдать бжу просто кожа будет красивая, подтянутая)
Спасибо 🙏🏻 уже впечатляет, вот и мне нужно 10/15 кг скинуть, для своего «комфортного»веса
Бжу соблюдала и вкусняшки туда вписывала
По опыту белки самое тяжелое для меня в соблюдении. Как только начинаю заморачиваться подсчетом — не за горами срыв и прощай диета😀 Меня это все бесить начинает, не люблю и не хочу постоянно думать о еде и как уложиться в норму по бжу, поэтому как вариант — протеиновые коктейли. Короче если вы не супер организованный человек — кушайте все и наслаждайтесь жизнью в пределах калорийной нормы. Когда поймёте, что все получается, оцените по дневнику питания как в среднем кушаете, тогда можно и заморочиться бжу
Не считала калории, ела интуитивно меньше порции и больше клетчатки и белка, углеводы сложные. Примерно посчитала, в день 1400-1500 калорий выходило. Только на завтрак позволяла себе всё что хочу, опять же в меру. Похудела за 4 мес на 16 кг .
ешь все, что хочешь, но с умом — худела хорошо
Я участвовала в 2 разных марафонах. В одном мне давала кбжу, но меня напрягало самой вбивать все что съесть хотела и считать. В другом марафоне мне под меня составили меню конструктор, рецепты простые. И я согласно этого меню планировала на следующий день свое питание.
Худела так до свадьбы )на завтрак ела любую вкусняшку)ужин старалась белок и овощи)но главное калории считать. Бжу старалась тоже держать
Похудела на 14кг
Я за то что бы побаловать вкусняшкой, а потом покачать пресс или другим способом потратить калории эти )
1 конфета, 100 приседаний и 10 отжиманий например
С соблюдением бжу сытнее как правило. А так да, хоть только пирожными набирайте норму. Все равно будет толк. Правда голодно )))
С этим согласна 👍
Ну я не только пирогами 😄
Худела дважды, в первый раз с диетологом и соблюдая бжу, потом спустя пару лет просто считая калории. Оба раза похудела, но результат был мягко говоря разный. Теперь придерживаюсь бжу)
А почему разный? Кстати забыла написать, домашние тренировки тоже выполняю)
Когда ела мало белка и много углеводов, то была стройная но ноги при определенном свете неровные, с целлюлитом, и вся была такая мягкая не в тонусе. Но я тоже занималась спортом уже давно) и регулярно. Поэтому бжу это больше про здоровье и про качество тела, а не про похудение
Я обычно считаю калории и ем больше белка, но и вкусняшки позволяю тоже себе, просто что бы все укладывалось в нормы