Интервальное голодание 🍗 Девочки,

У меня тоже лишних 10 кг. Вот уже 3 дня не ем после 6, завтракаю в 9. Стараюсь не есть сладкого и мучного. Тяжеловато конечно...., пью воду, если сильно кушать хочется. Но первый день был самый тяжёлый. Самой интересно, хотябы за дней 10 сколько кг уйдет.

Была на нем до планирования. 6 месяцев.
3 месяца на кето диете без углеводов вообще, 3 месяца с добавлением фруктов
1 месяц -8
2 месяц -6
3 месяц -3
Потом остановилось все как фрукты начала есть. Было лето.
Вес держался год, потом забеременела двойней и набрала назад за два месяца все.
Изначальный вес 87, похудела до 70

У меня 3 раза аэробика групповые. И 16/8. Ем с 12 дня до 8 вечера. Но при этом хлебо булочные, шоколадки, сахар не употребляю. 67 было в конце ноября. Сейчас 62, но к лету хочу 55 🙈

Почти 10 лет на нем. Но похудеть оно само по себе не поможет без дефицита ккал в любом случае. Я на нем просто потому что привыкла … диеты не соблюдаю

За неделю ушло лишнее, но у меня не много было. Последний приём и щи не позднее 6 вечера, завтрак через 14-16 часов. Пить можно воду

Я с сегодня начала 🤪 16/8
Но это чисто чтобы ночью не наедаться, а то в последнее время грешок за мной водится.

Послушаю 👂