Девочки, расскажите свои результаты на ПП за месяц/два (без особого спорта). Пройдя разные диеты и сев в итоге на ПП, я поняла, что это самое действенное средство. Пусть и не быстрое. Хочется к 8 марта себя привести в порядок ☺️ спорта особого нет, только зарядка по утрам и домашние дела с ребёнком. Убрала все мучное, сладкое, вредное (в виде чипсов и газировки, фастфуда), крупы не ем-не люблю, только гречку оставила), картошку тоже прочь ? Расскажите о ваших успехах для мотивации и настроя)))
За месяц похудела на 5 кг на пп. Насчитала формулу КК сколько в день мне можно есть, было по моему в день 1400-1600 КК, я строго питалась и не вылазила за рамки, без сладкого, мучного.
Все зависит от начального веса, сколько лишнего. Грубо говоря, я вешу 49, у меня лишние 1,5 кг. Мне их тяжело сбросить. А кто-то весит 80, лишние 20. Первые 15 легко уйдут
Если нет проблем с почками, самое удобное для сжигания жира — норма по белку, убрать по максимуму углеводы и пить орлистат ( блокирует 30% жиров), назначают при похудении. Набрать свою белковую норму, не перебрав жиров, очень сложно. Если будете набирать, углеводы через какое-то время станут не нужны. Плюс сохранятся мышцы. При такой диете снижение веса сначала будет быстрым
70.300 при росте 165??
Ну я бы попробовала безуглеводную, при этом не взвешиваться, а замерять объем талии ??♀️
Ну я в свое время худела на пп, после иг и других диет — это просто сказка. Я ела все. Но у меня был спорт. За 5 мес убрала жир полностью, подсушилась, затем ушла на набор массы. Сейчас занимаюсь много.
Но моя знакомая 125 кг веса, сбросила 60 кг за 2 года на пп, без спорта! Ну кожа у него дряблая и смотреть страшно, но результат конечно отличный. Будет скоро отрезать все это безобразие
Уходило за 2 месяца около 5 кг
За 4 месяца 15 кг уходило, за месяц 5
Офигеть круто
Ну так я и худела с 79 до 64 при росте 163.чем выше вес тем легче его сбросить
Что исключали? Когда был последний приём пищи?
Мне надо 13 кг сбросить
И мне где-то также
Ела всё в пределах кбжу. В фастсикрет забивала всё что съела, последний приём часа за 2-3 до сна