Про волосы

Волос само по себе немного. Послеродовое выпадение давно закончилось. При мытье головы немного выпадает. Волосы тусклые, если мыть без бальзама плохо расчесываются. Не хватает блеска и питания. Недавно из-за кист в груди и эндометриоза сдавала анализы, понижены ферритин и гемоглобин. Уже месяц пью препарат железа. Пропила месяц витамины для волос(Пантопровит), особого результата не увидела. Что посоветуете, чтобы напитать волосы и они были более здоровые и блестящие? Знаю, что начинать лучше изнутри, а чем? Обычные витамины? Какие тогда? А внешне? Маски, бальзами, какие? Кожа склонная к жирности(лицо комбинированное с Т-зоной). Хочу отрастить подлиннее волосы, а из-за малого количества волос и отсутствие нормального их состояния, не могу.