Доброе утро
Прошу злых тёток обойти этот пост. Я веду дневник для себя и для тех, кому эта тема близка или интересна. Никого не принуждаю питаться так же, я за подсчет калорий без фанатизма. Не надо мне писать про какое то плато, если оно и наступит — разберемся. В прошлый раз его не было. Я ем столько, сколько хочу и ориентируюсь по своим ощущениям. И да, взвешиваюсь каждый день, что бы наблюдать за весом и учитывать СВОИ ошибки за вчерашний день. Благодарю.
Воды выпила около 3 литров. Мыла окна, двигалась, убирала на улице, хорошо зашла вода.
Завтрак:
Кофе с молоком
Овсянка 60 гр в сухом виде
Перекус:
2 куриных голени
Обед:
2 куриных голени
Салат ( лук, укроп, петрушка, латук, редиска) заправленный ч.л. масла
Ужин:
200 но такого же салата и позже 30 гр шоколада.
Вес сегодня 94.3 (-1.000)
мой путь к ЗОЖ, день 9
5 ноября 2014 12:07
долог и тяжел путь к здоровому образу жизни. вот подумала, может, если я буду выкладывать здесь свои отчеты, то это будет мотивацией для меня? может и подруг-единомышленниц найду)) обо мне — мне 26 рост 167 вес 62,5 (обычный мой вес 64, после родов … Читать далее
7 апреля 2015 14:44
Девочки, всем привет! У меня накопилось невыложенных фотоменю за 3 дня! Итак, напомню, начала питаться правильно с 28 марта 2015 года. Начальный вес 78,4 кг. Рост 167 см День 9. Вес 76,9 (-300 гр) Завтрак — каша 5 злаков на молоке без сахара Перекус … Читать далее
14 июня 2016 09:59
Ну вот каждый со своей колокольни рассуждает. Может совет хотят дать. Потому что со стороны, питание действительно скудное. Я бы кони двинула на таком)) Но ты молодец, тем более, не в первый раз уже и результаты очень крутые!
Я думала там че-то про психологию, а это еда всего лишь) с таким весом, простите, не знаю ваш рост, вес быстро уходит, так что это будет не сложно, главное, добавьте физ нагрузки, чтоб тело успевало за объемами) удачи!
Нет, просто мне практически каждый день пишут, что будет плато, ещё что то, но обязательно будет плохо.
От чего может быть плохо?
Расскажи мне пожалуйста, почему у меня вес не уходил, вес кстати был 96 кг после родов, ежедневное кардио, питание примерно на 1800-1900 ккал ( из-за гв 500 ккал добавлено) Просто вы так пишете, как будто действительно разбираетесь в этом. Мне очень интересно послушать, почему я целенаправленно худела, а вес не уходил.
А не знаю, но говорят, что обязательно что то будет не так, так как по их мнению я мало ем или не по правилу, и взвешиваться каждый день нельзя и все не так… 🤪 Надоело это читать.
Я верю, что человеку который никогда не худел будет сложно услышать свой организм, но тут немного другая история. И если я употребляю 1200к, значит для меня это комфортное количество. Потому что зная себя, при 1600к вес ползет в верх, 1400-1500 это удержание и возможно немного похудение
Я пишу свой опыт и то, что поняла о своем организме. Я не кормила, поэтому не могу прокомментировать, у женщин после родов ещё гормоны должны восстановиться.
Если я не пью воду или пью ее мало будет однозначно +, минимум 2 литра у меня должно быть в день, лучше около 3 именно воды, чай и кофе сюда не учитываются. И ещё момент — питание по времени. Для меня удобное время 9.00;12.00;15.00;18.00 встаю в 6.45-7 утра. С утра пью воду комнатной температуры, хотя лучше теплую, но не грею, лень.
Ну понятное дело что в первую очередь жидкость уходит, по крайней мере у меня так. Вот тоже надо сбросить кг 4 перед беременностью. Но понимаю что за неделю они у меня уйдут и именно вода, а дальше организм уже адаптируется. Вот с 1 декабря начну.
Ни кого не слушайте!
А какой у вас рост? У меня до Б вес был 92 кг… Когда я ещё до этого была у эндокринолога(тогда вес наверное был около 80), она мне сказала, что 1200 это то, что мне нужно. Рост у меня 167. Так что, я думаю, что нормально у Вас все по рациону. А если ещё и чувствуете себя хорошо, то зачем кого-то слушать?
Рост 175, да бесят просто 😁
У меня на гв тоже не уходил.
Ну, конечно будет плохо, носить-то будет нечего) а вообще, в любом подобном действе есть взлеты и падения, главное, идти к цели)
Когда-нибудь и я похудею, но только после родов, так держать)
После первых родов Я похудела в первый же год, было настроение, мотивация и поддержка. После вторых решилась только через 5 лет...
О как)