Всем привет.
Вчера у меня была подготовка к похудению, я сделала список покупок, навела порядок в холодильнике и морозильной камере, выкинула все лишнее и позже дополнила овощами, мясом, творогом.
Утром взвесилась и замерила объемы.
ОГ -112
ОПГ -96
ОТ -94 ( когда то было 67 ?)
ОЖ -111
ОБ -121
ОПП -120
ОН -72
Вес 99.100 ?
Что ела:
07.20 вода 0.5
09.05 вода 0.5
Завтрак: 09.30
Кофе с молоком
Овсянка 60 гр в сух. Виде
11.00 вода 0.5
12.45 вода 0.5
Полдник: 13.00
Овощной суп на курином бульоне ( бульон остался от куриной грудки) взяла его 250 мл и закинула туда 200гр набора овощей «зимний суп» ( морковь, лук порей, цветная капуста, стручковая фасоль)
90 гр куриной грудки
Перекус: 15.00
Хлебец с Филадельфией.
16.00 вода 0.5
Ужин: 18.30
Салатный микс 50 гр,
Кукуруза 50 гр,
Творог 5% 50 гр,
Лосось 70 гр.
Ужинать не хотела, потом подумала, что все же надо, иначе вечером что нибудь лишнее точно съем.
Вес сегодня 97.0 (-2.100)
Очень скудное питание, очень быстро сорветесь. Достаточно убрать сладкое, мучное и жирное, больше двигаться, возможно подключить немного спорт, чтоб не в тягость. да медленно будет уходить вес, но зато верно и правильно. А с таким питанием срыв неизбежен и вы наберёте больше чем скинете. Желаю удачи вам. Я знаю о чем говорю, сама мучалась с диетами пока не осенило, что голодать нельзя, скинула хорошо за год) похудение это не быстро.
Разница фото — 1 год
Спасибо ?
Все!!! я тоже завтра начну. Как хорошо, что я вас встретила, буду подглядывать рецепты. А то уже пуховик не застёгивается.
:) присоединяйтесь, вместе веселее
У тебя всегда очень хорошо уходил вес. Всё получится!
Спасибо, главное не бросить
Спасибо большое и вам желаю успеха!
Оо, удачи, я так же только что начала. С веса 98. Сегодня 96. Устала уже таскать на себе столько, меня разнесло с 60 кг(
Спасибо огромное, и вам успехов! ?
Успехов вам в похудении???
Спасибо большое ?