Девчонки, подскажите свой режим дня, как питаетесь, как живете? Я по природе своей склонна к полноте, вся жизнь-мучения, чуть что-прилипло 2-5 кило, начинаю сбрасывать, потом опять расслабляюсь, сейчас чувствую, опять пошло, начала делать по утрам лёгкие тренировки, пытаюсь наладить питание, нооо, есть 3 косяка у меня-люблю попить пивка вечером (могу не закусывать) и ем не 5 раз в день, а получается 2-3 только и воды не успеваю выпить 2 литра (иначе буду целый день на унитазе).Не скажу, что я прям зависима от еды и не могу остановиться, нет, могу спокойно отказаться даже за столом от роллов, шашлыка, если иду к цели, иногда просто сижу со стаканом воды, а люди смотрят, как на больную ?но так устала уже следить за каждым куском((((как вы соблюдаете стройность? Может есть какие ритуалы, лайфхаки, поделитесь?
21 сентября 2012 09:16
Девчата, все это я пишу для девочек склонных к полноте(как я ).
Всегда сидела на диетах, не строгих конечно — просто не ела мучного или очень мало утром, не ела после 17-00(или только яблоко — кефир), по праздникам правда позволяла себе все.
За … Читать далее
1 декабря 2012 02:19
Девочки, миленькие!
Столько всего нового и интересного нахожу для себя на этом сайте, иногда мучаюсь вопросом и тут же нахожу на него ответ. А сейчас, уже неделя прошла, подобных тем я не встречала и голова кругом, а еще я жуткий паникер … Объясню … Читать далее
4 ноября 2013 11:12
Мне кажется, она в основном должна приходиться на второй и третий триместр, когда ребенок уже развивается и растет, а сейчас лучше попридержаться? Просто по утрам тошнит ужасно, а во второй половине дня, как отпускает, начинается жор. Такими темпами … Читать далее
Вот считать калории не умею, пробовала-не мое, заморочек много, а уж если варить что-то многоингредиентное-вообще ппц, с ума сойдёшь.Я тоже на стрессе могу не есть, но ну его нафиг, стрессы, лучше так худеть)ходить стараюсь много всегда, единственное, сейчас холодно.
есть больше овощей и фруктов.половина вашей обычной порции-это должны быть овощи или фрукты. убрать вредные перекусы. не запрещать себе любимую еду, лучше раз в неделю есть кусок торта (условно) чем потом срываться и обжираться. ну и физ нагрузка, хотя бы просто ходьба
Да, ходить всегда стараюсь 10-20 тысяч шагов, делаю тренировки небольшие, разминки, ем практически всегда правильно, бывает дам слабину, потом опять «держусь», вредных перекусов у меня нет)я не сторонник сожрать шоколад на ходу, либо съесть мак и бургер (была и там и там в сумме 4 раза и очень давно).Насчёт читмилов тоже знаю, что лучше один день дать себе расслабиться и покушать, чтобы не срываться
советую вам блог альбины комиссаровой, я никаких программ у неё не брала, но просто та информацию которую она даёт в блоге, помогает изменить отношения с едой, мне по крайней мере
Спасибо, поищу ??
Расслабляться не весь день на читмиле только, а 1 приём пищи желательно. А то если вы весь день прочитмилите восполните недельную дозу кбжу
я склона, но стараюсь держать свой вес ) питаются на пп практически постоянно ) по-другому никак ) надо просто полюбить пп либо постоянно мучаться ) утром каша, хлебцы с творожным сыром. Обед в основном жило гречка, картошка печенная либо бурые рис ну покроев цельнодеревянный можно и курочка запеченая и салат, ужин либо яичница с помидорами на какосовом масле, либо курочка либо салат там из тунцы че то тает… ну и два перекуса творог, фруктв и т д
Не пью пиво вообще… От этого вам надо отказаться увы ..
С питанием я ещё могу бороться, тоже беру кокосовое масло, масло гхи, ем индейку, гречку, рис, овощи, фрукты, хлеб могу не есть, а если ем, то «правильный» и мало.Мы такие, лёгкие на подъем)у нас много друзей, да и дома иногда сядем, припустим пива, вискарика)надо бросить, понимаю, но тогда вообще заскучаем)и так уже редко кто зовёт)наверное скучно с нами)
Ну у вас нет выбора ) пиво оч калорийное и от него растут проблемные места ) да и кожа так себе становится
Я слышала, что не алко калорийное, а вот какой-это эффект даёт он(забыла), типа не напрямую он полнит, а что-то там происходит, капец, не вспомню )
Пока будут у вас эти 3 косяка вес так и будет плавать
Да понимаю, но вот никак их не поборю)как идти на работу, с дочкой гулять, если я выпью воду и каждые 10-15 минут хочу в туалет, аж слёзы текут(((стараюсь пить, пиво тоже стала пить реже, но сейчас муж в отпуск уйдёт и не знаю как быть ?раньше я пила его вместо ужина)))чтобы не набрать и помогало)с перекусами ещё можно поработать
Ну воду допустим не надо пить по пол стакана за раз, а по не ногу в течении дня. И вы когда ходите гулять или на работу где-то по близости по любому есть туалет — платный или бесплатный.
Не можно, а нужно с перекусами поработать. Не поверите — они творят чудеса? и на счёт пива — нужно как то вырабатывать силу воли. По началу друзья будут дичиться и даже уговаривать на выпить хоть чуть чуть, но потом привыкнут если вы не будете в компании букой серьёзной сидеть. Проверено на себе. Найдите марафоны по пп для стройнеющих, тоже хорошо помогает в ритм войти, а дальше по накатанной.
Когда гулять хожу нет туалета нигде, ну если только в парикмахерских и магазинах, а в туалет я хочу каждые 15 минут, если воды напьюсь)