Всем добрый вечер. Сегодня у меня день загружен работой (удаленка) плюс дети дома на больничном, голова кругом. Ела не совсем полезную еду, поэтому весь лимит ккал использовала. Поняла, что завтрак нужен плотный иначе уже через час тянет что-то пожевать, да и по ккал это меньше чем бутерброды. Итак к отчету: 1793 ккал из 1800, шаги 7220. Завтрак кофе с молоком и бутерброды(хлеб+паштет из индейки), обед гречка с курочкой, ужин салат(огурцы, помидор, лист салата, брынза) и куриная грудка запеченая со сметаной. Перекуса было два- чай без сахара/ бутерброд с паштетом и фрукты 2 мандаринки/1 маленький банан. Фото в комментарии, но нет фото перекусов. Ужин у меня в 7 после этого времени не ем, могу только чай без сахара попить. Начало положено, во вторник первое взвешивание. надеюсь -1,5 кг увидеть, тк вес большой, должно уходить первые 10 кг быстро=) Побежала я спать, спокойной ночи!
2 июня 2013 11:05
Значит, взялась я за себя серьезно.Во время беременности я за собой следила, ходила даже на гимнастику для беременных ежедневно, потом продолжила собой заниматься(больше кожей конечно) и первый год дочки. как пришел муж из армии, я все это дело забросила… … Читать далее
21 июля 2013 00:28
Отпишитесь завтра здесь, пишу сейчас потому что завтра будет не когда. Просили задания получайте!!! И только попробуйте не выполнить, накажу Целый вечер делала этот пост!!! Здравствуйте,продолжаем путь на пути к идеальной фигуре.Итак, начинаем!ПРИВЫЧКА … Читать далее
17 июля 2015 20:59
СТАЩИЛА! весьма любопытно, не поленитесь почитать)Всем доброго времени суток. Из названия статьи понятно, что, выпуск напрямую посвящен девушкам/женщинам, в котором я подеюсь с вами весьма интересной (на мой взгляд) информацией касаемо идеальной фигуры … Читать далее
Буду читать вас. Тоже надо худеть🙈. Даю себе пинки, но пока в родителей (1 раз за 3 года) не могу отказать себе во вкусняшках. Как вернусь домой начну худеть в мильонный раз)
Да, бум худеть к лету))
А вы считаете кбжу или только ккал?
Я на 1200, 1800 прям много мне
Удачи вам! Это непросто, зато результат 🌹 сладкое исключили?
Ого 1800, я на 1 тыс сижу)
Очень мало и неправильно
Это что вы едите…
Много чего) меню пп очень большое, но 1. 200 прям максимум и очень редко.
А тогда да все правильно)