Дайте эффективную диету???????

ну это правильное питание называется)) я тоже по началу так делала..

гречке*)))

спорт уже поотооом, когда похудею, на пп не могу, обжираюсь, мне нужен строгач

там сессия у меня начнется, перейду просто на систему какую нибудь… за следующую неделю хочу скинуть побольше, чтоб уже начальную циферку другую на весах увидеть

хорошо! мечусь вот между гречкой и лесенкой

я очень давно, еще в школе, сидела на гречке( ну там надо было гречку заваривать, потом есть в неограниченном количестве), результат был, но после я на гречку смотреть не могла, лет через 5 наверно стала кушать, и то только с маслом, мясом вообщем нормальную кашу))))

я не умею на таких диетах сидеть… мне надо строгач

вот вот

я не умею на них худеть, мне нужен строгач!

-60 она и есть

аааааааа, точно!

Диета на каше длится ровно неделю. Повторить ее можно уже через месяц (однако лучше ее придерживаться с периодичностью раз в полгода). Соль и сахар на время диеты исключаются из рациона полностью.

Перед диетой необходимо очистить кишечник (в этом помогут мягкие слабительные средства и клизмы). Во время диеты также придется делать клизмы (раз в два дня).

Каши употребляются в строго определенном порядке:

1. Пшеничная каша
2. Пшенная каша
3. Овсяная каша
4. Рисовая каша
5. Ячневая каша
6. Перловая каша
7. Смесь из всех перечисленных выше круп

Как варить кашу?

Для приготовления каши промытую крупу залейте водой (в пропорции 1:3), поставьте на огонь, доведите до кипения и варите 5 минут. После этого посуду снимите с огня, укутайте полотенцем и оставьте настаиваться (10-12 часов). В последний день варите ее таким же образом, но при этом смешайте вместе все крупы (по 2 ст.л.). Обратите внимание – в кашу добавлять ничего нельзя.

Правила питания

Как правильно питаться во время диеты 6 каш? Все очень просто. После пробуждения натощак выпейте стакан достаточно горячей кипяченой воды и через полчаса приступите к утренней трапезе. В свое ежедневное меню обязательно включите кашу, рекомендованную к употреблению в данный день, а также что-либо из разрешенных продуктов и напитков (это овощи, фрукты, соки, кефир, чай и вода). Кашу ешьте при первых признаках голода, а вот остальными продуктами особо не увлекайтесь.

Результаты

Диета 6 каш безопасна для здоровья и единственным ее недостатком является абсолютная безвкусность основного блюда (не каждый может ежедневно употреблять пресную кашу). Однако результат стоит таких жертв – согласно отзывам за неделю можно избавиться от 3-7 кг лишнего веса.

спасибо)) но че то я очкую на нее… все эти клизмы..

А я клизмы не делала и без них хорошо уходит. Можно просто дюфалак на ночь пить например

а сколько кг ушло?

Я давно сидела последний раз. До беременности второй. Тогда я весила 63 примерно, когда нужно было сбросить я садилась на недельку и худела до 60-59.

а подробнее???

напишу в лс

ага, спасибо

Откройте нам всем секрет… весна все же))))

и мне расскажите)

диета 3 дня

день первый

до 12 кушать все что хочется, в обед обязательно суп, ужин свежие или отварные овощи, после 19-00 только пить, перед каждым приемом пищи за 30 минут выпивать стакан спецводы

день второй

весь день пьем только воду, или спецводу, или чай, или овощные отвары минимум 2 литра если после обеда будет совсем не в моготу можно съесть 2-4 грецких ореха

день третий

с утра (и перед каждым приемом пищи) выпиваем стакан воды, потом через 20 мин кушаем замоченный в воде геркулес (5 ст ложек крупы на 5 ст ложек воды) плюс тертое яблоко, после этого не пить, не есть 3 часа, в обед кушаем салат щетка (свежая капуста, свежая морковь и болгарский перец с оливковым маслом), ужин желателен фруктовый

вовремя диеты молочку нельзя, во избежание брожения, спец вода — очищенная вода на 2 литра- 1 лимон, 1 ст л меда, можно добавить мяту или мелиссу

на выходе из диеты (желательно в течение недели) пить перед едой стакан воды минут за 20, потом кушать геркулес по рецепту 3-го дня, к нему можно добавлять 1 ч л меда, 2-3 ореха, в обед — суп, мясо, в ужин овощной салат, фрукты. Любая порция должна быть не больше тонкостенного граненого стакана, молочку есть не позднее 16-00, стакан чая — тоже прием пищи, перерыв между приемами 2 часа минимум продукты не взвешивать, а отмерять именно стаканом

Спасибо! Может когда-нибудь решусь на такое))

на самом деле она простая и легкая, не надо ни спец подготовки, ни экзотических продуктов, самое главное, чтоб питьевой день был богат делами и событиями, тогда вообще пролетит не заметно

читайте ниже

мне не за месяц, а за неделю надо 5 кг

они быстро потом вернутся… =(

я неделю как-то сидела на кефире 2л в день и 1 кг зеленых яблок)))) вот я почистила организм -8кг

а я не дам им вернуться

пади не смогу без соли..хотяяяяя, че не смогу то?! я все смогууу))))

да? ну ладно, уговорили, попробую))