Кто так худеет, какой у вас режим дня?? Я встаю в 6:00, завтрак в 9:00, обед в 13:00, перекус в 16:00 = уже почти 1200 ккал! А ещё ужин, на 300 ккал не наемся ? и спать я ложусь в 12 ночи, не раньше ? Кушать меньше, чем на 1500 ккал не могу. У меня падает давление, начинается сильное головокружение и слабость ?
Блин, как худеть то? ? Я знаю что такое дефицит калорий и я на нём уже худела. Всё отлично, был перерыв. Сейчас стоило бы ещё скинуть вес. Но режим дня сменился и от этого тяжело ?
Ещё, с наступлением холодов, всё же хочется больше углеводов, горячий какао, и ещё всего не нужного… Как это побороть?? Белка ем достаточно! Знаю, что мой организм углеводами и жирами мало насытится)
26 марта 2016 08:52
Худеет человеческий организм только на
дефиците калорий!Да, да, простая арифметика – тратим больше, чем потребляем! Никакой волшебный грейпфрут не сжигает жир, никакие термо-штаны и обматывание пленкой не сжигают жир, никакие кремы и таблетки не сделают … Читать далее
26 октября 2018 08:21
Профицит получается тогда, когда еда > движение. Любая еда находится в организме определённое количество времени... Условно возьмём 1 час... За этот час организм решает как использовать ккал, полученные нами... То есть калорий от яблока будет мало и … Читать далее
17 мая 2019 06:02
С неделю назад я создавала пост о жирных ляжках, руках и т.д, спрашивала совета, как от этого избавиться. Большинство девочек в комментариях говорили не просто о ПП, а о подсчёте БЖУ и именно дефиците калорий . Мои первичные данные рост 160, вес 64,4, … Читать далее
Я ем на 1500
Завтрак в 9-10
Обед 13-15
Ужин до 18.00
И до следующего утра
Ваш вес, рост и ск лет?
Встаю в 7, в 11 завтрак 500 ккал, в 15 обед 500 ккал, в 19 ужин 500 ккал
До 11ч как дотягиваете с завтраком? Не голодно?
Нет, абсолютно нормально, могу чай попить или кофе без ничего