✅2️⃣ день системы -60
Вес 68.5
Вчера написала «Пишите слова поддержки». Нет же, многим захотелось научить, предупредить, указать, что я неправа?
Итак, система -60, по которой худею, разрешена при ГВ и при беременности.
12 лет назад я сразу после родов придерживалась системы и сбросила 5.5кг за 6 недель с небольшого веса. ГВ не пострадало от того, что не ела после 18. Я много пила воды и тёплого, в том числе ночью.
Я повторяю проверенный успешный опыт, а не экспериментирую и голодаю.
Можно писать слова поддержки ? Остальные мимо
Молодец, удачи? А какой рост, если не секрет?)
164 см
60 кг, прошлое лето
В принципе мне меньше и не надо, меньше можно только если сделать сиси и подкачать мышцы ?
Отличная фигура? У меня просто до Б тоже 60 кг, но при росте 175) Все надеюсь встретить здесь таких же палок?
Порции такие прям хорошие, молодец?все получится)
Спасибо ? урезать всегда успею, а пока худеется и на больших
Умничка ??так держать✋
А главное, увидела на завтраке, что можно себя побаловать. Для меня это тоже очень важно, иначе я срываюсь))
Я на этой системе не сидела, обычно на подсчёте калорий, но и тогда вкусняшку утром себе позволяю?
Я и на подсчёте калорий когда сидела, всегда что-то вкусное позволяла. Без этого никак, да
Сырок лишний? его и орешки съела через полчаса со второй чашкой кофе. Но утром глаза голодные были, собрала все по квартире, что хотелось ?
Я встаю рано. Муж в отпуске, и дети встают часа через 3. Им отдельно готовлю, а иногда они сами себе делают, что хотят. Дочка готовит многое (сырники, например).
И на этом вес идёт вниз. Представьте только, сколько я ела, раз набрала лишнего. Как черная всепоглощающая дыра была для бутербродов с маслом ?
Я знаю что такое очнуться с пачками печенья в 3 часа ночи) но это в беременость былл
?
Ну судя по завтраку у вас более чем хорошее питание у течении дня)) сахар мне кажется если убрать вообще классно
Молодец вы удачи ❤️
Я сладкоежка и любитель мучного, бутербродов. На этом и набрала кг за беременность. Сладкое на завтрак даёт стимул прожить вечер без нарушений, а утром награда.
Полноценный сбалансированный рацион, и мясо, овощи, крупы, молочка, фрукты- прекрасно
Спасибо. Принципы ПП и большое количество белка для похудения не за счёт мышц, но именно жира, мне знакомы. А на завтрак по системе разрешено абсолютно всё — можно отвести душу?
Удачи!
Спасибо ?
Умничка! Удачи вам в этом нелёгком деле
Спасибо. Я очень люблю покушать. Мне проще заниматься спортом наизнос, но хомячить (так и было). Пока спорт запрещен, мотивирую себя публичным ведением дневника похудения:)