Какие самые эффективные упражнения для талии?
Комментарии
Предыдущая статья
Vanish от плесени вещей
Следующая статья
Посоветуйте самые лучшие интригующие
21 июля 2015 10:37
11 августа 2016 22:13
15 августа 2016 18:24
Какие самые эффективные упражнения для талии?
Тренажёр «петли trx” К ним прилагается книжица с упражнениями. Это вообще самое лучшее что есть как по мне — без особого напряга все тёлочки в тонус приводит за короткое время. И не нужен весь спортзал. Не занимает место дома — повесил когда надо, снял когда не надо
Блин. Автозамена ??? тёлочки это было тело
У мя и так дефицит поэтому про упражнения спрашиваю
Скручивания и наклоны
Какие скручивания?
Принимаете положение, как на пресс, лежа на полу, потом поднимаете корпус примерно 45 градусов, чтоб прессом себя удерживать и в этом положении начинаете поворачивать корпус в обе стороны, касаясь локтями пола, ну или стараясь коснуться