хочу спросить у тех, кто уже родил (именно родил, а не просто худел!). кто возвращал фигуру спортом — фитнесс, танцы, просто бег. я до беременности при росте 174 весила 60 кг, после — 72. роды прошли хорошо, кормлю грудью. хочу не похудеть, а вернуть форму, то есть, диеты не рассматриваю. кто как занимался собой и через сколько после родов?
я только рассматриваю варианты пока) кроме обычной зарядки дома ничего не предпринимаю, но очень хочется бегать начать. до беременность через день пробежки были, привыкла) теперь скучаю)
мне мой фитнес-тренер сказал, что без диеты никак… аква — аэробика и каланетик.!
а чем отличается женщины рожавшая от не рожавшей в занятии спортом? живот может быть не только после родов, а из-за осанки. запишитесь в спортзал.просто позаниматься на тренажерах, руки подкачать, живот пресс, на бедра упражения есть ну и т.д.
гормональными перестройками отличаются, это тоже учитывается) с осанкой проблем нет. меня больше интересует, КОГДА после родов начинали заниматься)
у меня подружка через 2 месяца начала уже активно спортом заниматься и спортзал успевала бегать, и бегала по утрам.ну это наверно при условии что роды были ЕР, а не КС
вот и я думаю после 2х начинать) а то сексом заниматься, значит, можно, а спортом нельзя? ))))
я спортом возвращала. До беременности 54 кг весила (рост 172), после родов 59 (и эти 5 кг были заметны). Через 4 недели вернулась к бегу (я 7 лет бегаю утром), через 6 недель начала пресс качать, через 8 недель пошла в спортзал. ЕР, эпизиотомия, 3 наружных шва. Кормила грудью (до года и 10 мес.). Через 7 месяцев после родов была в добеременной форме (хотя 1 кг так и остался где-то на мне))))
если будете кормить и не объедаться, то само все вернется. я до Б была 55, рожать шла 72, после родов по-моему 7 кг ушло, а все остальное само по себе, просто много с коляской гуляла, и ГВ калории забирает
начала худет как закончила кормить то есть через 6 месяцев
набрала 24 до Б 170 рост 55 вес… сейчас спучтя 11 меяцев вес 56)))))))))))))) спорт+данцы+ спортпит