На днях мне исполнилось 37. В последнее время я чувствую потребность в здоровом образе жизни. Хочется максимально простой пищи. Хочется больше движения. Легкости. Радости. Хочу попробовать изменить питание к лучшему. Я по жизни сладкоежка, обожаю выпечку. Мясо не люблю. В июне смотрела анализы - белок проседает, ниже нормы, надо набирать. Еще к огромному сожалению я не могу есть много ягод, желудок плохо переносит кислоту и появляется изжога.
С движением засада, как выпнуть себя на улицу - не знаю, раньше гуляла, пока у сына были тренировки, сейчас он уехал. Выйти самой гулять - лень, лучше книжку почитаю ((( плюс у меня очень слабая шея, после прогулки начинает болеть шея и голова. Если еще и сумку взять (из магазина с продуктами например), то вообще хана, домой прихожу, закидываюсь пенталгином и спать, день потерян.
Но несмотря на все это я настроена привести себя в лучшее состояние.
Хочу вес 47 кг, Крепкую спину, худые и ровные (в смысле без целлюлита) ноги.
С движением засада, как выпнуть себя на улицу - не знаю, раньше гуляла, пока у сына были тренировки, сейчас он уехал. Выйти самой гулять - лень, лучше книжку почитаю ((( плюс у меня очень слабая шея, после прогулки начинает болеть шея и голова. Если еще и сумку взять (из магазина с продуктами например), то вообще хана, домой прихожу, закидываюсь пенталгином и спать, день потерян.
Но несмотря на все это я настроена привести себя в лучшее состояние.
Хочу вес 47 кг, Крепкую спину, худые и ровные (в смысле без целлюлита) ноги.
Конечно, стресс (((
Ты не работаешь?
А чем тогда занимаешься дома?
Надо наверное на работу выйти, так и стухнуть можно дома.
Сын уже большой
Чего вдруг стухнуть? Дома мне нравится.
Мне не надо общение, я социофоб ))) а развития хватает, я постоянно что -то читаю и учу.
Там и движение. Так себя и не заставишь двигаться. Ну каждому своё))
Да и стаж… вдруг когда то придётся устроится, а стажа и опыта нет и привет зп в 15 тысяч.
У меня уже давно какой-то упадок сил
Всю молочку люблю и ем, яйца ем. Завтракаю кашами. В обед суп, на ужин что придется. Именно мясо вареное, тушёное, запечённое не люблю .
Я только из зала пришла, сил придаёт очень. Начни просто с занятий.
Да, спасибо
в качестве физ.активности рекомендую завести дачу) Можно даже без грядок -зато всегда на свежем воздухе, всегда хочется что-то поделать, подвигаться)
В теории дача у меня есть, но ей родители занимаются. Ещё брать точно не будем, ещё за квартиру не рассчитались.
Мне 39, сбалансированное питание и тренировки 3 раза в неделю, самочувствие отличное!) если есть желание, то все у вас получится!
Буду пробовать, спасибо!
С прошедшим тебя! Крепкого здоровья!
Всё, о чем ты пишешь, это дело привычки. Человек привыкает ко всему. Возьми курс массажа для спины и шеи. Начинай ходить по тихоньку, постепенно увеличивая нагрузку. У меня хондроз шеи, и всех отделов спины, смещение позвонков в поясничном отделе. Я тягаю пакеты с магазина, раньше коляску поднимала спускала, ничего не болит, это к чему твой организм привык. Вот спортом да, начала щас, спина болит, походу ещё и защемило что то, вот это да, непривыкшая🤣белок можно получать из добавок, если с мясом совсем никак, благо их сейчас море, на любой вкус и цвет)
15 минут с Ляйсан Утяшевой. Выбор случайный, из статьи в инете, эффект пока не скажу. Плюс ходьба-бег
Мне месяц назад 36 стукнуло+ беременность, тоже тянет на здоровье, но пока не знаю как будет. Удачи тебе)
Ой разоритесь разок, возьмите абонемент в бассейн. И будет вам счастье. И шея не болит
Научитесь заодно. Там вода то Другая. Там легче плавать чем в озере
Ну вы же сейчас не маленькая девочка, с травмами своими работать надо. Шлем купите, не лезте на проезжую часть, не гоните и все будет хорошо.
У нас в районе очень многие на великах. Даже пара инвалидов есть-они катаются на треколесных. Едут, конечно, медленно, но едут:)
Семья катается по одиночке, все по своим делам, у нас нет семейных выездов.
У нас все на великах. Мы устраиваем такие вылазки очень часто. Это здорово. И детям польза и нам. Я мужа на велик посадила в 38 лет. А до этого он катался только в детстве и то неудачно. Но зато здоровье поправил и даже на работу три четверти года он ездит на велике.