Тренировка четверга))

Итак, вчера персональная состоялась, хотя я шла с уверенностью, что она все отменила. Но нет, стоит на ресепшн встречает! 😂😂😂 неописуемо.
Позанималась хорошо, даже очень. Тренер отметила мое уменьшение визуально и рельефчик, который лучше стал прорисовываться, особенно спина, плечи, руки.
Вчера взяла новые веса: мертвая тяга штанга 20 кг (было 16,5), приседания со штангой 16,5 (было 14), жим гантелями 12 кг, разгибание бедра в кроссовере делала усложнённое по 4 подхода. Довольно бодро все прошло, без ощущения, что о боже мой как тяжко, нет, отлично) правда перед сном вечером уже стали поднывать мышцы и просто вырубать на сон. Поэтому я пораньше всех организовала чистить зубки, убирать игрушки и в кроватки)
Проблема со штанами для тренировок встает острее, слетают и не дают нужной компрессии. До спортмагазинов ещё не добралась.
Вот так прошел мой четверг)
На весах 4-й день стоит 60,7. Бедра еще -1, талия -1, обхват каждого бедра -1.
Питание скорректировала с учетом дней тренировок, оказывается можно настроить в FatSecret такое. Вчера купила напиток имбирь и лимонник, вкусно, но имбирь лемонграсс больше понравился (его не было, обещали привезти), еще банку сибирская клетчатка купила, буду добавлять в йогурт и мягкий творог как источник пищевых волокон. Мне нравится, как то подзабыла на время, теперь вспомнила)) как муж их называет — опилки)) вот такой получился четверг)
Всем бодрости и достижения целей!
💐💐💐🍓🍓🍓🍭🍭🍭😘