Девочки милые, помогите ????
Я недавно решила себя реально взять в руки, так как здоровья скатилось на нет я себя чувствую на 60 летнию бабулю по здоровью, мой вес составляет 96 кг, я начала ходить в спорт зал с 07.04.2022 вес был 99. Хожу только на кардио, на силовые не хожу так как нет денег на тренера, нужна техника, чтоб правильно выполнять упражнения и прочее.
Как забеременела первым ребёнком начались проблемы со спиной, но не так было критично вес был 72 кг, ей сейчас 3 года. А как со вторым ребёнком АО время беременности, копчик постоянно болел, после родов вроде не сильно болела спина, ей сейчас 1,4. Но за последний год, у меня сильно болит спина между лопатками, где позвоночник, будто что то мешает и болит, как начинаю лопатки выпрямлять там хрустит и так каждый день, А как начала на тренировки ходить все еще больше начало болеть, мало того на шея болит, копчик сегодня болел, аж стреляло, ели как дошла до дома, в чем причина? И главное я не сильно перенагружаю на тренировках… 2 дня уже не понятно что на левой ноге с коленом, оно будто не на месте, и даже не удобно ходить, А правая нога нормально, да емаë, я скоро развалюсь… Я понимаю сейчас это и из-за веса, из-за того что после первых родов не отдохнула еще и вторые? еще и вес?
Денег конечно у меня нет, чтоб пойти к платном, но какие рекомендации дадите? Вот Я завтра пойду к врачу, к какому врачу общаться? Мрт это же платно? Если да то никак не могу, Я что то глубоко сомневаюсь что Я от бесплатной больницы что то добьюсь… Руки уже опускаются хочу быть здоровой мамой, и женой и выглядить как девушка, а не как жаба, я в зеркало смотрю с отвращением… Еще это здоровье (((( плакать хочеться(((