Ну вот постаралась освободить время для похода в бассейн со своим пузиком:-):-):-)
Позвонила во все городские бассейны, лишь в одном проводят специальные занятия для беременяшек… и это бассейн как раз мне не по пути с работы до учебы!!!
Решила ходить просто в бассейн, плавать… думаю и это тоже будет полезно для позвоночника, да и для подготовки мышц к родам....
Кто ходил, какие упражнения делали??? И мне интересно, а глубоко нырять можно??? или из за давления малышу будет плохо???:-)
ясно, спасибо)
В роднике сильно глубоко? А то хотелось бы просто поплавать. А на глубине не умею, боюсь
Ходили с сыночкой в Ангару, плавали просто, но не ныряли)
Мы в воскресенье ходили, вдвоем с мужем на дорожке)
мне кажется что малышу если будет не комфортно он даст вам знать)))я просто плаваю… на поверхности… как деревяшка, мне тааак кайфово в бассейне, что если бы у нас можно было рожать в воде, я б ни каких денег не пожалела
В обе беременности ходила. Сплошной позитифф и польза. Бондажем для беременных не пользовалась вообще, ибо спина прекрасно себя и без него чувствовала, благодаря бассейну. Нырять беременной можно, даже нужно, особенно с задержкой дыхания и с упражнениями Кегеля заодно. Но лучше это делать в присутствии тренера.
Да, они самые. Сочетаются со разведением(мышцы сжимаются) и разведением (мышцы расслабляются) ног и задержкой дыхания под водой.