После 2 родов вес у меня уже более менее нормальный, но вот живот меня смущает, вообще не хочет «держаться», могу втянуть и быть без живота спокойно, но если расслаблюсь попью воды побольше чем обычно, живот внизу прям как будто матка выросла на 4-5 месяце беременности, ну вы понимаете, думаю кто беременный был и рожал, как вот с этим бороться то вообще? Помогут ли какие упражнения кто шарит?
21 октября 2011 20:27
Девочки, за беременность набрала 11,5 кг. Родила – сбросила сразу 9.
Сейчас уже прошло 2 месяца. Ем не особо много, так как часто не получается из-за ребёнка. Но когда встаю на весы – о ужас! Килограммы растут.
Как эффективно можно сбросить килограммы … Читать далее
6 марта 2017 09:47
Если есть грыжа и/или диастаз, то надо тренировать мышцы тазового дна.. Пресс и вакуум в таком случае провопоказан, т.к. усиливается внутрибрюшное давление.
Можно диагностировать самой, в интернете описано как понять по глубине пупка и т.д. или сходить к хирургу на консультацию он точно скажет
Внутренние мышцы живота и тазового дна надо тренировать
Просто мышцы расслабились, вот и висит. Вам надо их в тонус привести.
Вот недавно наткнулась на статью что это из за слабого тазового дна, ещё не занималась только планирую
Попробуйте найти упражнения на проработку слабого тазового дна
Говорят упражнение вакум помогает, + планка хорошо всё в тонус приводит. Но я пока не знаю как себя заставить. 2 дня делаю, 2 недели не делаю??♀️ Живот как на 5 месяце?
Вакуум и планка реально хорошо укрепляют. Я вижу результаты девочек. Вакуум не всем можно делать .
Грыжи, диастаз нет?