Девочки, есть тут те, кто худеет без спорта? Я веломанка, летом я катаюсь на велике очень часто, ибо есть с кем детей оставить в выходные и нет школы, ни кружков. И рано утром я бегала, сейчас у нас с утра даже в выходные дни у нас кружки. Не до спорта, поправилась. Как похудеть без спорта? Поделитесь опытом. Еда, нет сладостей и жирной пищи. Ещё что?
20 мая 2014 00:09
Девочки, советуйте все… все… может даже и таблетки советуйте… хочу очень похудеть… спортом занимаюсь, но ни как сволочной этот вес не уходит… как набрала после НГ так и все… я себя просто ненавижу в таком виде… советуйте..... — спорт есть — питание … Читать далее
17 марта 2016 11:14
Мотивация, на ряду с питанием является еще одним важным аспектом эффективного похудения. То, на сколько, ясно и четко вы ответите себе на вопрос: «Почему я хочу похудеть?» зависит, добьетесь вы успеха или потерпите поражение в ее достижении. Многие, … Читать далее
4 мая 2017 11:57
Худеть: со спортом или без?
Для тех, кому лень читать до конца, напишу, что если вы хотите похудеть, то нужно изменить питание. Похудение — это питание, а спорт подкачивает тело и наращивает мускулы, человек становится сильнее.
Я уже давно интересуюсь … Читать далее
Правильно выстроенное питание — 80% успешного похудения🙌
Я диетолог-консультант, фитнес-тренер💪 с радостью помогу Вам стать стройной и уверенной в себе🌹
Вечером не употреблять пищу содержащую углеводы, только белок. Последний прием пищи не менее 3 часов до сна. Убрать полностью жаренную еду на масле, на крайний случай капельку оливкового масла. Салаты можно заправлять льняным маслом, в нем очень много витаминов. Ну и кушать лучше почаще и маленькими порциями, чем пару раз за день огромной тарелкой) Полностью исключить мучное и сладкое. Курицу только белое мясо без кожуры, индейку, говядину (свинину можно раз в месяц). Побольше пить обычной воды. Сильно не солить, соль сдерживает воду в организме. Ну и хотя бы лёгкую активность, хотьба хорошо помогает. Вроде все)
На диетах жёстких лучше не сидеть, сбросите быстро, но наберёте потом ещё быстрее и ещё больше
Спасиьо вам. А вы худели? Как мне отказаться полностью от сладкого?
Сейчас худею) От сладкого очень тяжело отказываться, у меня пару дней прям как у наркомана ломка была) через неделю уже тяга меньше стала. Можете купить протеиновый батончик или печенье, мед немного можно)
Печенье ПП которое
Сколько скинули?
Каллории считать, самое действенное
Как? Постоянно записывать в приложении? Или как то на глаз?
Попробуйте интервальное голодание
Как? Я встаю в 6 утра, готовлю завтрак детям, и сама хочу есть? Как мне побороть это? Это во сколько у меня будет последний приём пищи, если я ем с 6 утра?
Посмотрите в интернете там есть разные промежутки времени, можно подобрать удобное время)
Я тоже думала, что не смогу терпеть, но вот третью неделю на интервальном голодание. Я ем с 10-18:00. Хотя дома все завтракают в 6:30. Я им приготовлю, а сама быстро делами занимаюсь, даже не замечаю, что время 10
Так! И? Какой результат? И что мы едим в это время? И как много, и как часто? Подробно если можно, опишите мне.
Вообще написано, что можно есть все. Но я ем яйчницу на завтрак, или вареные яйца или киви, могу бутерброды. Обед у меня гречка с рыбой или курицей и последний приём овощи, салат и рыба или креветки. Ещё могу яблоко съесть. Йогурт попить, впринципе просто без сладкого и мучного
Есть правильно. Прям правильно. Только так и худею. И после 8 не есть вообще ничего. Много пить
Ты пьёшь много воды?
3 больших стакана по 450-500точно пью. Иногда больше
Пп, но тело не в тонусе. Калории считала, на 8 кг похудела без спорта.
За какое время ?
5 месяцев
Не солить еду.