Неужели, я нашла то, что мне подходит, и смогла сбросить кг, которые набрала после родов)
Я думала , что не хватит на это силы воли ( начинала столько раз, что на пальцах не пересчитать), но подсчёт этих калорий, еда только «правильная», вообще никак мне не подходила?
Хочу поделиться результатом:
Начальный вес: 72 кг 600г
Интервальное голодание 16/8, тренировки по желанию и настроению( никогда не думала, что спорт, даже домашний, может поднимать настроение и желание двигаться дальше), нашла свой режим, когда мне удобно кушать по времени и желанию, пережила, когда вес стоял на месте, кушаю всё, что хочу, не ограничиваю себя, люблю вредную еду, но научилась её делать полезной для своего рациона )))
Итог :
Вес 61 кг 700 г
Начало похудения: октябрь мес
Желаемый вес: 55 кг
Я очень довольна собой и своими результатами ?
Есть те, кто на ИГ ?))
Похудение ?
Комментарии
Предыдущая статья
Сын кусается?
Следующая статья
Кровать-Машина) У кого
Супер)
Недавно узнала, что это называется ИГ ?
Не ем после 6, завтрак в 10 максимально легкий. В прошлом году скинула с 61 до 53.
Держу пока этим же путём. Позволяя порой излишества и ужин в выходные
Я на иг худела, но не по своей воле?Режим питания ребёнок устанавливал) Было лишних 4 кг, за 1,5 месяца ушли и не возвращаются. Вернулась в свой добеременный вес. Ем что хочу и когда хочу и сколько хочу сейчас?Но у меня нет предрасположенности к полноте. Всегда худая была. Сейчас 52 кг при росте 175
Здорово, спасибо, что поделились ?
???
Вы молодец ?? это, например, с 10 утра до 6 вечера можно все есть, а с 6 вечера до 10 утра нет, правильно?
Спасибо ?
Правильно, но если есть чувство голода, которое не даёт уснуть ( я например не могу спать на голодный желудок) я кушала хлебцы, пила йогурт, чтобы не хотелось кушать) обычно одного хлебца и стакана йогурта или кефира вполне достаточно и спать) а утром, как раз к 10 чувство голода есть)
Это у меня так)
Главное «слышать» свой организм, он все подскажет ))
Я сижу на интервале периодически
А почему периодически ?)
Когда худею до нужного мне веса, начинаю лопать. Пару кг наберу и опять ограничивают время. Нг так вообще беда все жрут и я туда же(
Я тоже сидела на иг, худела на 18 кг
За какое время ?)
А потом?
4 месяца
А потом ничего)Держу
Хороший результат?
Я пробовала, бросила? Сила воли закончилась
Вообще очень много раз бросала, сидела на ПП, день через день вставала на весы, нервничала, когда перед женскими днями набирала вес ( хотя знала, что это норма), а потом один раз решила, и не заморачивалась, слушала только свои «хочушки»
Раз прочитали этот пост, может это знак, начать снова ?))
Да, Вы правы, завтра начну. Спасибо!
Все получится ?
Дело не в силе воли, просто организм не обмануть)
Дело не в том, что ты его пытаешься обмануть, а в том, что находишь удобное, когда ты голоден, и привыкаешь не есть после определенного часа, весьма быстро входит в привычку, могу сказать )
Для меня нет ничего лучше осознанного питания без измываний над собой и своим телом. Чтобы привыкнуть питаться 16/8 нужно какое-то время поголодать, а это стресс и ничего хорошего в этом нет)
Зависит от желания, если ты привык 24/7 есть и не толстеть, то да, можно говорить, что ты не измываешься над своим телом и ешь тогда, когда «хочешь», но бывает так, что организму нужно понять, что пихать все в рот, и есть все, что ты видишь и хочешь, не будет больше твоей нормой.
И если я прямо оооочень хочу есть, я возьму и поем, без угрызений совести, и стресса. Просто на следущий день, я позавтракаю только тогда, когда буду действительно хотеть есть, а это как правило позже, чем интервал голодания. Но! Опять же, смотря что ты будешь есть ))
Есть все, что хочется и когда хочется, не значит пихать все в рот))
Я никогда не ела 24/7 и все равно толстела, спасибо диетам и диетическому мышлению.
А что вам мешает всегда завтракать тогда когда вам действительно хочется, а не по часам, которые диктует диета?))
Я очень люблю сладкое, а так же всякие вредности, и ела его вечерами, теперь ем утром и все что мне хочется, должен быть контроль, и не тот, что диктует диета, а тот, что диктует организм
Так если ваш организм диктует, то откуда тогда контроль? Зачем контролировать то, что и так отлично работает?))
Вы можете ответить на вопрос «почему набрали лишний вес? Откуда он вообще взялся?»))
Мой организм мне ничего не диктовал, я ела всё, но никогда это не контролировала.
Лишний вес у меня после родов, затяжная депрессия, трудности с первым ребёнком, плохой сон, еда только только, когда была возможность, могла не есть весь день, а под ночь вмести всё, что было
Ну вот, я так полагаю, что вы заедали свой стресс, не принимали эмоции и свои чувства. Как сейчас с этим дела обстоят?
По-хорошему, организм не нужно контролировать, к нему нужно прислушиваться, любить его и уважать все потребности)
Я не призываю вас, в чем -то себя ограничивать и жить по режиму диеты, мой пост был как раз о том, что эта диета стала моим режимом и дала мне результат, о котором я решила поделиться. Спорить об этом можно долго, особенно, если у вас есть горький опыт с диетами, которые вам не помогали и ещё хуже, если как-то навредили.
Организму по-моему мнению нужен контроль, как бы вы не утверждали обратное
Я с вами не спорила
Пусть так