Кааак его восстановить? Я не была жаворонком никогда, а праздники добавили шарма)
Как заснуть и рано встать не знаю ?скрип моего тела будет очень сопротивляться с 1-22 этаж. Главное дойти до точки В
Мои новости))
5 ноября 2014 10:17
Со своим здоровьем разобралась, так что уже все ок. Прошла успешно предзащиту диплома!!!))) йеееехууу!!!)))) Остались госы и в январе защита диплома)) Ииии… я стала задумываться о новом годе)) Вы уже стали готовиться? Где и как думаете отмечать? Ну … Читать далее
Марафон. Отчет №5
22 октября 2015 08:48
Цель 1. Семейные трапезы. Привычка семейной трапезы сформирована! Вчера, на 24 день моей борьбы, мужчины сами автоматически начали накрывать стол к ужину))))
Подцель "приучить Никиту есть самостоятельно" тоже продвигается: мы ушли от полного … Читать далее
2 марта 2016 12:28
можно смело сказать что режим мы установили, и это оказалось даже проще чем я думала и представляла в страшных снах в 9-00 подъем ± 15 минут смотрим немного мультики пока мама проснется минут 15) потом умываемся, переодеваемся, завтракаем, играем с 12 … Читать далее
Я купила себе мягкое снотворное "Реслип", пробую, вчера уснула около 24
Оу, спасибо) я уже задолбалась просыпаться в 4-5 утра
Мы с 19 января спали как умели, то ковид то каникулы, считай 2 месяца рано не вставали
Главное начать рано вставать и днём потом не спать, так постепенно начнёшь раньше засыпать.
Но я сегодня такой кайф словила утром когда всех развезли то завалилась на 3часа спать??? ночью опять долго буду лежать и в потолок смотреть
Главное начать рано вставать, а там и ночной сон удлиниться. Главное с недельку потерпеть
Может на 30 мин раз в три дня двигать его в нужном направлении?
Я свой режим жаворонка очень быстро двинула к сове. Мне вот во вторник к врачу к 9:45, вставать надо в 8. Так я возмущена, что РАНО)) Это говорит человек, который 5 лет подряд 5 дней в неделю вставал в 6:15?
Я засыпала все время в 3 часа… А на работу мне завтра в 5:50 вставать… Завтра денек поа*уеваю и режим сразу наладится
Это мой проверенный способ вернуть режим))))))))
Ну я вчера пыталась что-то изменить, но один фиг уснула в 3 часа, сегодня, уверена, ничего не изменится