Никак не получается найти время на спортзал, муж с утра до ночи на работе, я одна дома с ребёнком. Давным давно пробовала тренировки дома, эффекта маловато, результат был только в зале. А так хочется прийти в форму после родов…С завтрашнего дня исключаю сладкое и мучное. Назрел вопрос. Кто — то пробовал проходить в день 10 000 шагов, был ли какой — то эффект от этого или это просто раздутый миф?
3 октября 2014 11:01
Второй день дневничка. Вчера не выполнила план 10 000 шагов, получилось только 8 000. Сегодня должна пройти даже больше) Вес вчера был 97,5, а сегодня 97,2. Отвес — 300 грамм, не плохо)) Сегодня у меня мясной день. Тушеная курочка с апельсинами. План … Читать далее
6 октября 2014 23:18
Сегодня 5-й день как веду дневник. По сравнению с предыдущими выходными фруктовыми наконец то я наелась обедала и завтракала тушенными бедрами А ужинала помидорами и огурцами Отвес с предыдущего дня снова — 500 грамм!!! Я очень рада)) План на сегодня … Читать далее
23 сентября 2020 17:13
Девчули, у меня следующая ситуэйшн. Я уже три месяца хожу по 10 000 шагов в день (около 7-8 км). Вчера узнала, что беременна ? Подскажите, вредно ли ходить во время беременности столько? Это вообще много или норма?
Когда то я дома занималась по видео с Лесли Сансон. Там есть от минимальной с 1 мили и на увеличение. Мне очень нравится. Планирую вернуться. Для домашней нагрузки это идеально.
Был эффект. От домашних тренировок тоже был эффект, но вкупе с питанием. Покупала марафон Лерчека. Результат был пушка. После этого не занималась, питалась не очень полезно, сладкое и тд все себе позволяла, но пока ходила минимум 10 000 шагов и на часах закрывала все кольца активности, результат не только держался, но и похудела ещё на 1-2 кг
Я прохожу минимум 10 000 шагов в обычный день с детьми в однушке, даже если не выхожу из дома ?
Если вы будете есть также, а двигаться больше, конечно похудеете. Только от шагов сжигается мало калорий, а аппетит нагуливается. Пока гуляете, делайте выпады, приседания, махи. Выпадов куча, берите ребёнка на спину и приседайте с ним, на улице даже зимой с ребёнком можно заниматься. 10000 это не так много, если вы реально гуляете, а не стоите на площадке рядом с ребёнком)
С коляской ходила и больше шагов ? ну эффект был только в выносливости. На фигуру ни как не отразилось.
У подруги ребёнок 2.6 гиперактивный, очень любит бегать и гулять
Проходит с ним когда гуляет 20-25к шагов в день, питание не изменилось
В итоге -11 кг за 3 месяца благодаря шагам?
Так что думаю да, помогает
У меня очень активный ребёнок, я спортивная и 20-25 шагов никогда не нагуливала, ребёнок был в коляске полпути и это было 17000, весь петроградский остров обходили и это было 20000
Преувеличила, прошу прощения, не Петроградский остров, а Заячий и часть Петроградки))
Ну не знаю, мы с мужем летом гуляли и бывало 30000 нагуливали, она гуляет и просто с ребенком, и с подругами выходит его с собой берёт, а он может так весь день бегать, как будто вообще не устает ?
На счет веса могу сказать, я шагами и пп скидывала пару кг, зависит от изначального веса, у меня не было лишнего, у нее есть и поэтому возможно так быстро уходит
Я немного набрала, как в офис вышла, ем столько же, а вот активности не хватает ( Поэтому верю! На весь день если выходили, то было 20000)) проверила на телефоне))
Эм, каждый день до болезни ходила по столько и больше. Абсолютно никакого выхлопа не видела, это норма для человека столько ходить
Я очень много хожу, иногда по 20000 в день. Не работает без ограничения в еде
Согласна
Не просто раздутый миф, а доказанный миф. 80% кстати зависит именно от питания