Я на подсчёте калорий 1600ккал в день. За 4 месяца -15кг. Сейчас решила пересчитать и сделать дефицит. Из активности 10000-15000 шагов в день. Это есть средняя активность или полное отсутствие её? И вообще, стоит ли уменьшить калории? Кто в это разбирается, помогите🙏🏻
Сейчас вес 74кг, хочу свои 60-57кг
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
26 марта 2013 22:31
Рецепты ванн для похудения. 12 Способов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить ему должное внимание, а лучше всего воспользоваться несколькими методами похудения, создав из них свой личный индивидуальный комплекс. Желающим … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
Нет, это не средняя активность, за среднюю активность считаются физические занятия. Скорее это легкая активность
Спасибо за пояснение
Для меня это маленькая активность. Я сжигаю за сутки минимум 500 калорий. И то вес вот сейчас три дня стоит и ни туда и ни сюда
Из спорта пока можно только это, а ну и вело(((
У меня элипс и гантели, резинки. Обёртывание
Ох, как круто!
За месяц с 65 до 58. Но сейчас что то никак, нагрузку даю. Но вес встал
Ох ну просто шикарный результат! За месяц 7 кг!!!
Ну вот все шло хорошо. А сейчас ну никак((
А с какого веса? Я блин на 1000 ккал сидела, почти никакого сдвига!((
На 1000 ккал у вас и не будет сдвига, это мало слишком. Адекватная реакция организма попытаться сохранить все что есть, чтоб не получить вдруг истощения
Так 1600 это больше чем обычно ем😀Это же обожраться можно…Что же, чтобы похудеть мне нужно ещё больше есть🤨 Я поправилась на 18кг😏
Была почти 90🙈
70 сейчас у меня., запредельный вес(для меня)самый большой который был… И вот не идёт всё никак😒
1. Вас нужно рассчитать норму потребления калорий при вашей активности, рост, вес, возраст. Если вы до этого потребляли калорий меньше, чем ваш адекватный дефицит — это уже другой вопрос
Меньше… Расчитывала
Я бы не стала меньше делать. Вес уходит, стресса организму не наносите — продолжайте так же
Да, ну хорошо. Спасибо вам