Кто разбирается в похудении (догадки и предположения не интересуют ).
Вот ПП.
Мой организм работает так, что первую половину дня я кушать как раз таки не хочу, а после обеда и до вечера просыпается аппетит и огурцом/кефиром и т.д. сбить не выходит. Всё расчеты по калориям или белки/жиры/углеводы при строгом соблюдении не дают насыщения. Хочется мучного, жирного, жареного и побольше.
Не просто хочется, а я злая, раздражительная, хочется плакать, апатия.
Так вот — может есть таблетки, витамины для снижения аппетита? Или какие то средства?
17 января 2013 17:51
Для участниц ОМП! Ошибки худеющих. 4 главных ошибки в питании при похудении.
7 сентября 2014 23:14
Девченочки, делюсь статьей нашей участницы ОМП Анны под №1 usr612685.baby.ru/, которая достигла уже шикарных результатов — сбросила 35 кг и уверенно продолжает идти к своей поставленной цели! Горжусь такими девочками! УМНИЧКА! Так держать! У нее очень … Читать далее
8 марта 2015 13:05
Только начинать есть утром. Так вы разбудите организм и не перееедите вечером. Вечером организм просто требует свою норму которую вы ещё утром съесть должны были
напишите мне в личные
Мне очень помогал пиколинат хрома первое время, когда аппетит был жуткий. И ела через силу по утрам, это позволяло не срываться на еду днём и вечером. И ела строго каждые 3 часа, порции тоже были немалые, но 75% порции составляли овощи, они забивали неплохо желудок. В промежутках между приёмами пищи пила воду, много воды. В сутки выпивала около 35мл на килограмм веса, что тоже от голода спасало.
И главное правильно высчитать суточную калорийность. Если питаться менее чем на 1500ккал, то агрессия, злость и депрессия будут вечными спутниками( также неплохо было бы к рациону добавить Д3 и омегу 3,6,9.
Спасибо
не надо 6 и 9. её достаточно в пище. а вот 3 необходима
да у пиколината хрома действительно есть эффект но на нём одном далеко не уедешь
Согласна, только БАДы ничем не помогут, тут нужно именно сбалансированное по кбжу питание. Но пиколинат и омега облегчают тягу к еде, если у переедания, конечно, во главе не психологический аспект.
И то, лёгкие углеводы убрать, а сложные углеводы нужны, они дают энергию. На одних жирах и белке долго не протянуть, там и почки взвоют, и депрессия накатит. Насчёт жиров — да, они очень нужны.
согласна. сложные углеводы можно только оставлять и то только утром