Привет, мои дорогие, столько работы, только добралась до вас 
Ну что ж, вот она весна идет полным ходом, теперь нам вообще нельзя отступать, только вперед к тем целям, что мы писали на прошлой недельке и у нас все обязательно получится!
Итак, задания:
1. Массаж. Его мы еще не делали :) Массаж предлагаю сделать любой на ваш выбор. Как делать баночный, писала вот здесь
Также массаж можно делать массажными щетками (у меня их аж 3 штуки разных) вместе со специальными кремами или гелями.
Можно делать медовый. 1-2 ст.л. жидкого меда, туда можно капель 10 ЭМ апельсина (можно без него), мед в ладошку и такими прихлопывающими движениями делать по проблемным местам.
Девочки, напоминаю, что у любого массажа есть противопоказания — сеточки, звездочки, варикоз — категорически нельзя, но при варикозе массаж можно делать на животе, бедрах и ягодицах.
Для отчета фото массажа или приспособлений для него.
2. Ухаживаем за локтями. Дам вам несколько рецептов масочек и ванночек, но вы можете выбрать что-то другое или готовую магазинную продукцию.
Отбеливающая молочная маска для локтей
— по 1 столовой ложке листьев и плодов смородины (смородину можно заменить бузиной)
— пучок щавеля
— четверть стакана молока
Перемешайте листья смородины и щавеля и растолките в ступке, чтобы появился сок. Потом добавьте ягоды и влейте молоко. Полученная кашица наносится на локти. Можно покрыть состав стерильным бинтом. Через 15 минут оботрите руки влажным ватным тампоном. Кислота, которая содержится в листьях щавеля и смородины и в плодах, отбелит кожу, а молочная составляющая будет способствовать размягчению кожи.
Абрикосовая смягчающая маска для локтей
— 5 мягких абрикосов
— пара столовых ложек растительного масла (желательно оливкового)
Очистите абрикосы от косточек и разомните мякоть. Если плоды плохо измельчаются, можно потереть половинки абрикос на терке. Добавьте масло в абрикосовую кашицу, пересыпьте в эмалированную посуду и поставьте на огонь. Постоянно помешивайте измельченные абрикосы в течение 4-6 минут. Снимите с огня и остудите полученную смесь. Пока кашица еще теплая, наносите на локотки и постарайтесь подержать маску не меньше получаса. После того, как сполоснете руки теплой водой, не забудьте нанести питательный крем. Шелушение локтей должно пройти уже после третьей процедуры
Содовая ванночка
— 2 столовые ложки кальцинированной пищевой соды
— 4 стакана воды
Размешайте соду в воде, вылейте раствор в пластмассовый тазик и опустите локотки. Не обязательно, чтобы пода была теплой, но для лучшего эффекта и большего комфорта, ванночку можно подогреть.
Маска из меда и овсяных хлопьев
— 3 ложки (столовые) меда
— столько же овсяных хлопьев
— 1 желток
Перемешайте мед и овсяные хлопья с взбитым желтком. Наносите на кожу локтей, совершая легкие массажные движения. Полчаса вам придется провести в полном покое, не сгибая рук. Спустя положенное время, когда маска застынет на коже, протрите локти жесткой щеточкой, а потом уже смывайте водой.
Лимонное отбеливание
— 1 лимон
— эластичный бинт
Если локти темные, воспользуйтесь лимонным компрессом. Разрежьте лимон на кусочки приблизительно полсантиметра толщиной. Закрепите по несколько ломтиков на каждом локте и привяжите их эластичным бинтом. Повторяйте процедуру ежедневно, и уже через 10 дней кожа станет значительно светлее и мягче.
Ванночка с нашатырем
— литр теплой воды
— 1 чайная ложка нашатырного спирта
— жидкое мыло
Добавьте в таз с теплой водой нашатырный спирт и жидкое мыло и опустите локти в полученную смесь. Чтобы было удобнее, разделите состав на две емкости. Это средство прекрасно отбелит и смягчит кожу локтей.
Картофельные маски для темных локтей
Для картофельной маски понадобится несколько клубней среднего размера. Натрите на самой мелкой терке или перекрутите через мясорубку сырой картофель. Полученную кашицу наносите на локотки, забинтуйте и оставляйте на пару часов.
Не думайте, что ваши локти не видны окружающим. Во внешности женщины нет незначимых деталей. Поверьте, мягкие нежные и светлые локотки добавят вам шарма, нежности и не останутся незамеченными.
Сама я пробовала маску из овсяных хлопьев и меда, довольно необычные ощущения, но особого результата я не увидела, т.к. на тот момент проблем с ними не было.
3. Истребление возражений. Что это такое? Вспомните, сколько раз вы себя жалели и откладывали спорт «на завтра», уговаривали себя, что с еще одной пироженки ничего не случится, что сегодня вы устали, а завтра обязательно сделаете все, что запланировали? А мысль о том, что над вами будут смеяться в зале, и именно поэтому вы стесняетесь туда идти, откладывая и откладывая час икс? Знакомо?
Давайте на этой неделе всерьез займемся истреблением этих возражений в себе, просто будем пресекать их на корню. Для этого в течение недели будем замечать за собой все моменты, когда нам что-то не хочется, когда организм активно сопротивляется заниматься, правильно питаться, массажироваться и проч., будем записывать все эти моменты в тетрадочку (на листочек, в блокнотик или даже на компьютер), и обязательно стараться себя перебороть, истребить в себе это возражение и обязательно выполнить то, что очень не хочется, ну и естественно, написать об этом на том же самом листочке.
Для отчета вы должны будете поделиться со мной вашими возражениями и тем, смогли ли вы с ними побороться или нет.
Если за неделю у вас таких возражений не возникнет, то просто браво вам!
Итак, всем желаю удачи на эту недельку, еще чуть-чуть и закончится второй месяц нашей работы, до лета осталось совсем немного, не расслабляемся 
Всех 
Буду выполнять!
надо наверно к массужу мужа привлекать, заодно и с э ксуальную жизнь разнообразим
аха
очень хорошие задания!!! и все нужные)) и локотки поправить надо и массажик поделать и над ленью-отговорками поработать!!!!
супер задания!!!
давно ждала про локотки)))
сегодня так лень было заниматься дома, лежала-лежала, придумывала 1000 причин, чтоб не делать ничего, но потом меня что то как шибануло и я побежала обруч крутить, приседать, пресс качать)))) Видать ты Катя в это время задание писала))))
наверное
ооо, про локти класс!!!!
Кать -как самочувствие?
уже все ок, сегодня прям просто отлично :))))
и муж слава богу пришел в себя, сегодня уже на работе :)))
хорошо, что все хорошо)))) все в строю)))Не болейте и не пейте)))
Хорошо, что все хорошо! Весна идет))) Урраа!!! Возражений много будем препятствовать)))
ой вот третье задание точно для меня!!! Прямо сейчас и приступаю к нему.
уже задумала какую-нибудь каку схомячить? :))))))))
))))))))))) неееее, просто с утра не охота было ничем заниматься и хотела сегодня расслабиться. Но потом встала и пошла в душ, всякие маски на части тела нанесла, тут же массаж роликом сделала и вот собралась по делам.)) борюсь с ленью)) полночи не спала, у сына темпа 39,7 не могла сбить, поэтому и вялость сегодня...
пусть выздоравливает, прям напасть какая-то с этими болезнями (((
Спасибо!!! Ой не говори, когда ж это закончится то… С ноября как начали по очереди все болеть… Свихнусь скоро..
Ох, Катюш, какая же ты молодец!!! У меня началась проблема с локтями, только хотела спросить у девочек что с ними делать, а тут твой пост с заданиями для школы, я хоть не участвую, но все читаю, иногда и делаю, а сейчас с подружкой тоже решили на основе твоих, Зоиных и Аришиных постов похудением заняться, спасибо тебе еще раз за маски для локтей))) обязательно все посмотрю и сделаю)))
круто, как раз логти расматривала вчера)))ну и возраженияя понравились
Ты как себя чувствуешь?
уже все ок, вчера еще утром температура была, да вечером немножко, потому что ездила кредит платила, а сегодня все хорошо, даже нос не закладывает больше :))))