Девочки, объясните мне пожалуйста, что такое правильное питание ?! Я вот сижу на пп по марафону и такое ощущение что не особо все правильно, вот например нет вообще перекусов, после в 5 последний приём пищи (молочка, овощи и фрукты ) больше ни есть ни пить нельзя, даже воды до следующего дня
Например и рис нельзя, можете объяснить почему на пп нельзя есть рис?
Девочки ,объясните мне пожалуйста,что
Комментарии
Актуальные посты
Правильное питание — это не диета, как вам пишут. Это сбалансированность питания с учетом ваших конкретных энергозатрат. Допустим, активный образ жизни у вас. Тогда при вашем росте и весе в день надо потреблять, допустим, 1800 ккал, из которых белка Х грамм, жиров Y грамм, углеводов Z грамм. Или если у человека неподвижный образ жизни — то и цифры, и калораж будет другой, и бжу тож другие. Рис нельзя, наверно, потому, что это быстрые углеводы. Обычно для длительного насыщения рекомендуют есть медленные углеводы
Поняла, спасибо ☺️
??
Попробуйте вбить в поисковик "гарвардская тарелка" На мой взгляд это самое правильное из всех ПП.
Сдохнуть можно от таких рамок?
Потому что это углеводы, как и картофель