За лето скинула 8,5 кг. Тренировки 3 разв в неделю, интервальное голодание. 16/8, lpg 5 сеансов, криолиполиз 1 сеанс бока+живот. Вес встал 66.9. По хорошему ещё 7 кг скинуть и идеально, рост 167… Но я морально истощена, устала и хочу отдохнуть. За 2 недели 2 зажора и мелкие срывы типа печеньки на ночь, 2-3 раза. Как вернуть настрой, снизить калорийность за сутки и продолжить худеть? Какие лайфхаки? Надо скинуть еще…
Худеющие, дайте совет.
Комментарии
Актуальные посты
Меня оч расстраивает когда + или застой.
Как тогда знать что минус?😁
Чтобы не было зажоров нужно как раз таки не голодать!!! Нужен всего лишь дефицит калорий, все очень просто )) если дефицит позволяет то хоть печеньку хоть конфетку и даже на ночь
++++ вес, скинутый на голодании для организма стресс, ушедшие килограммы быстро вернутся и приведут с собой друзей.
Я составляла недельное меню по рецептам Юлии Науменко из инсты (она победила взвешенные и счастливые Украина)
Повысить колоритность… 3 месяца на пониженной это долго. Отсюда срывы и плато. Ещё я бы подключила лимфодренажные массажи
Дело в том что особо не голодаю, просто иногда забываю поесть второй раз. Я уже видела твой совет и попробовала, моментальный привес ((
Горжусь 💪
Держись 🤞 ни шагу назад
Видимый результат — лучшая мотивация
Смотри фотки было и стало.
Смотри в зеркало и проговори, уже проделан большой путь и осталось еще чуть-чуть
Но тут надо понимать, что по пищевым привычкам — это останется твой образ жизни навсегда, иначе все вернется 😈
Спасибо) приятно читать) да мотивации растерялось. Может чат какой найти для худеющих)
Все эти чаи — х*рня. «Я чай и я здесь главный, а ты жир — уходи». Поешьте углеводов, сольёте с ними воду. Потом снова на диету.
😁😁😁 спасибо за поддержку
Нормально составлять меню
Да с этим проблемы, ещё диета из-за поджелудочной
Так как было все в комплексе, я не знаю 😁😁😁. Но если есть застоявшийся жир, лучше сходить в период тренировок, жир уйдёт быстрее.