Я начала сидеть на диетах ещё с 13 лет, с тех пор не останавливаюсь. Ну как не останавливаюсь, перерывами — месчц жру как лошадь, месяц- пп и тренировки. Так вот, последние пару лет мой организм настолько приспособилс к моим диетам, что его уже ничего не берет. Худеть становится все сложнее, килограммы уходят намного медленнее и сложнее. Я всегда соблюдаю простую истину — дефицит калорий ну и естественно соблюдение норм БЖУ. Периодами подключаю интервальное голодание. Что ещё может запустить метаболизм нормально работать?
Диеты
Комментарии
Актуальные посты
Спорт главный помощник в улучшении метаболизма. Мышцы постреляют больше калорий)
Мне вот идеально подошло ИГ. Уже больше 10 кг ушло. 2 недели отпуск был, но нисколько не набрала, хотя ела торт, роллы, пиццу, пила пиво, вино. Сейчас вот опять придерживаюсь режима. Хочу ещё вернуться в зал
А как расшифровать ИГ?
Интервальное голодание
Интервальное голодание
Про кето читала, вроде как дорого богато на такой диете сидеть ещё и на постоянке. А про второе не слышала, надо почитать
На мой взгляд и взгляд очень многих диетологов и фитнес-тренеров — это наиболее эффективная система питания
Нужно постоянно следить за ккал) и физ нагрузки (хотя бы 10 тыс шагов в день). Я 5 месяцев уже придерживаюсь — результат хороший. Худела как дура с 15 лет (но я спортом занималась и мне никто не рассказывал как правильно надо).
Тоже почти так живу… Пока не выбрала вариант оптимальный)))
С возрастом все сложнее даются такие качели. Выберите себе оптимальный режим и живите в гармонии с собой