#Ресурсы

Ресурсы — это опоры человека. Это те люди, качества и обстоятельства, которые помогают ему справиться со стрессом, пережить тяжелую ситуацию, не сломаться, выстоять.
Ресурсы есть у всех, но иногда люди о них забывают. Ну или не думают о них, как о ресурсе.
Тем временем все «опоры» можно разделить на 2… вида:
Внешние:) это финансы, работа, хобби, материальные блага, круг общения, полезные связи, родственники, друзья, круг общения, социальные статусы и роли, соседи, собеседники на форумах.
Внутренние:)это знания, умения, навыки, черты характера, способности, темперамент, самооценка, умение себя поддержать, умение быть по отношению к себе терпеливым и любящим, умение переживать неудачи и разочарования, умение понимать свои эмоции и чувства и конструктивно нести их в окружающий мир.

Чтобы эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, хорошо бы знать свои ресурсы  и, соответственно, уметь ими воспользоваться. 

 Давайте попробуем «отыскать» некоторые из них. 

Итак, возьмете тетрадку, ручку, и поехали:

составьте реальный список

 «10 способов заботы о себе через тело». Это то, что для вас полезно, здорово и доставляет удовольствие.

«10 полезных привычек». Что вы умеете лучше всего, что вы делаете на «автомате», но ЭТО вас всегда выручает, попробуйте остановиться и заметить за собой свои привычки),

«10 способов отдыха». Что Вас расслабляет? после чего вы чувствует прилив сил?  Попробуйте сделать отдых осознанным и оптимальным – что вам помогает отдыхать? продумайте как сделать этот отдых систематическим, пусть не каждый день, но в один и тот же деть, в одно и то же время. 

«10 способов активизироваться», 

«10 способов внести в жизнь разнообразие», 

«10 человек, общение с которыми ресурсно для меня», 

«10 человек,  у которых я могу попросить помощи».